食事もバランス良く

花小金井のカイロプラクティック、C's Chiropracticの塩崎です。

最近オフィスでおやつ代わりにチーズを食べています。
ただ単純に昔程カルシウム摂ってないかな、と思って食べてるのですが。

どうやらチーズは動脈硬化のリスクを下げるというデータもあるそうです。
更に言えば、カルシウム摂取の少ない人よりもきちんとカルシウムを摂取している人の方が
脂肪の減少量が多いというデータも見つけました。
来年の夏に向けて6ヶ月以上のスパンでお腹周りの絞り込みプロジェクトを始めた私には、
一石二鳥どころか一石三鳥です。

とりあえず、この食品はこれこれに良いからと食べ過ぎたりはせず
もちろん足りない事もないように摂取していこうと思っています。

定期的に適度な運動をしたり、バランスの良い食事をしたりするのは
自分の身体の為に、今の健康の為に、そして将来の健康の為に
今すぐにでも始められる事ですからね。

私たちの身体はとても絶妙なバランスのもとに成り立っています。
姿勢も、栄養もバランス良いのが一番ですからね。