土曜日
朝の体重は変わらず66.6kg
前日にラム肉をたくさん食べたのに増えていないのは嬉しい
天気も良いので久しぶりに外へ走りに行く
暑くて玄関から動きたくない…
最近お気に入りのINBIKEジャージ
安くなるクーポンもあるので後で記事にしてみます
そのクーポン使うと私にマージン入るけど、いくら入るのか知らん
走り出すと、風もあるので暑くなく涼しい感じ
でも、朝はソイプロテインのみで最近糖質制限してるので全然脚が掛からず25km/hで走るのも辛い
30分も走ると帰りたくなってきたが、自販機でドリンク補給するまで走ろうと思い頑張る
結局道の駅東和まで走って、モンスターエナジーを補給
よく見たら糖質たっぷりでした
糖質補給したからか、脚の掛かりは良くなり踏めるようになった
なるべく消費するために、ワットが高くなるように頑張るが、朝飯がプロテインだけだと、そこまで頑張れない…
ロードバイクと糖質制限の相性の悪さは半端ない
疲れながらも、帰りは追い風基調だったのでなんとか帰宅
たまに外走るのも楽しいですね
沢山の気づきがある