右の太ももが筋肉痛になってきました
階段はもちろんですが
平坦な場所を歩く時も左足が踏ん張れなくて
前にも上にも押し出す勢いがないから
全部右脚がカバーしてるせいです
原因はわかってるけど
力抜くわけにもいかないから
左足も痛いけど右脚も痛い〜
って思いながら歩いてます
ジワジワ右の腰も痛くなってますが
できる限りのストレッチをして
とにかく腰を悪化させないように気をつけます
バランスの悪い歩き方してるから変なとこに力入って
肩こりまで出てきてますが
そこも湿布貼ってなんとか解して頑張ります
あと１日仕事したら休みなので
木曜はゆっくり体休めるぞ〜
太鼓も踏ん張り効かないから
行ったとしても座って叩くかな
29日の舞台までには
もう少し動けるようになっておきたいしね
さて今夜もそろそろ寝なくては
それではおやすみなさい
整体行ってきました
足首を全く動かさないから
とにかく甲まで浮腫が酷いんですが
内出血の跡が甲を通過して指の関節まできました
先生は甲の方も痛めてるから
痛みの腫れと浮腫と両方だねって言ってて
指先から足首に向かって
甲を圧迫しながらマッサージするといいよ
って言われたんですが
弱い力で甲を押してもらっただけで痛い
痛みの腫れもあるから
とにかく湿布貼っておいてってことだったので
お風呂上がりに湿布貼りましたが
左足の内側と裏以外全部湿布
まだまだ腫れも酷いし…
流石に2、3日では腫れすらも引いてくれない
まぁ昨日よりは歩けるからまだマシかもですが
今度は木曜日に診察です
それまで体を歪ませないように気をつけないと
夜中も寝返り打つ度に足の位置が悪くて
痛みで目が覚めるので
なかなか爆睡できないのがツラい
今夜も遅くなってしまいましたが
夕方に少しだけ昼寝できたのがよかったです
それではおやすみなさい
まだまだ足が痛いですね〜
ただ今日はちゃんと湯船にも浸かれました
お風呂でサポーター外して
湿布も剥がした状態で足を見たら
びっくりするぐらい足首から下が真っ黒でした
こんな広範囲に内出血の跡広がるっけ
ってぐらい見事に広範囲
足の側面に広がるのはわかりますが
甲まで広がってて更に浮腫んでました
お風呂も温まるのはよくないよって言われてましたが
頭洗ってる途中から血流が良くなって
痛みが増してきたので
風呂出のスキンケアよりも何よりも
まず先に湿布貼ったぐらいです
浮腫も完全に放置ですね
まぁしばらくはお風呂でゆっくりは
諦めるしかないかなと思ってます
とにかく足を治すことに専念しないとね
明日の仕事がどうなるかわかりませんが
仕事終わりにはまた整体行くので
帰ってきたらゆっくり足を休めます
それではおやすみなさい
