みなさま
おはようございます。
あなたの未来を予約する手帳ライフコーディネーター青木千草です。
毎朝やっているオンラインサロンでの瞑想会で
時間があれば少しのストレッチをするのですが
「背中がバキバキです」
「あぐらするとき股関節が痛くて」
「座っていても体の痛いところが気になります」
というコメント頂いておりました。
きっとみんなに「ヨガをするだけの時間」も必要なんだろうな～って最近考えていました。
本来ヨガは瞑想をするためのものなので
じっくり体を緩めることが必要なんですよね。
ん～朝の30分じゃなかなか伝えきらないしなぁ、、。
どうしたもんかな。
そ・し・た・ら！
札幌のまきちゃんが滋賀まで来て
「千草さんのヨガクラスを受けたい！」
っていうじゃありませんか。
お！いいキッカケ！
じゃ、特別にヨガレッスンを
リアルでもオンラインでもやったらいいね！
と企画しました。
11月22日日曜日10時～開催です。
CHIGUSA ヨガレッスン
～はじめて様向け～
【日時】
11月22日日曜日
10時から11時15分
あまがいけプラザ
滋賀県守山市勝部一丁目13番1号
※なんと会場はcitta cafeの上です！
【参加費】
リアル参加 3500円 （定員20名様限定！）
オンライン参加 2500円
【内容】
ヨガを始めてみたいけど
全く初めてで不安、、、。
身体がかたいから、ついていけるかな。
そんな不安が先に出てきてヨガが気になっても
なかなか始められない方が多いのではないでしょうか。
このヨガのクラスではまず、からだのゆるませ方や呼吸を少し深くしていくレッスンをしていきます。
どんなヨガのポーズを練習するにしても
まず緩めることと、リラックスしなければ上達することはできません。
難しそうなポーズをとるのがヨガではなく
ヨガをやるうえで1番大切なことは
身体が健康であることです。
「瞑想をしたくてもあぐらがつらい」
「腰や背中がいたくて集中できない」
そんな方の為に、まずは手足が軽くなるワークをしてほぐしていくことから始めていきます。
ご参加の後、お家での練習にも活かせるよう簡単なものをご紹介いたします。
今までヨガクラスになかなか参加できなかった方にぜひご参加いただきたいクラスです。
もちろんヨガの経験者の方にも自分の体のケアについての気づきがたくさんあるクラスとなります。
皆様のご参加お待ちしております。
【持ち物】
ヨガマット
※レンタル希望の方はご連絡ください。
レンタル代別途300円要
お水
タオル（フェイスタオルサイズ）
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ヨガの会場はcitta cafeの上です！
（あまがいけプラザという施設です。）
ヨガして体をリラックスさせた後に
ヴィーガンのcitta cafeでランチが食べられるなんて素敵な企画！
レッスン終わりに食べに行きたい方は
ぜひお申し込み時にカフェに寄るかどうかもお答えくだされば幸いです。
※カフェ代金は参加費には含まれません。
またカフェでの飲食は必須ではございません。
店側の準備の関係上、カフェに寄るかどうかを事前にお聞きしております。
ヨガレッスンはオンライン配信もしますので
遠方の方も気軽にご参加くだされば幸いです。
皆様のご参加、お待ちしております！！
【募集は10月20日（火）20時からスタート！】
※リアル参加は20名となりますので、完売が予想されます。
なるべくお早目にのお申し込みください。
そして今週末は
CITTA手帳で人生を変えた女性たち
をテーマにトークライヴが聞けますよ～。
現在企画のイベントは全て録画もあるのでリアルタイムでなくても見ることが可能です。
（※視聴可能期間がございますのでお気をつけくださいませ）
私、青木千草がお伝えする
CITTA手帳の基本メソッドをお伝えする講座
・ワクワクリストが書けない
そんなあなたに一番お伝えしたい内容です。
現在完売の商品もございますが、まだ購入可能です！
CITTA手帳はこちらから！