皆さま
おはようございます。
あなたの未来を予約する手帳ライフコーディネーター青木千草です。
（かんばやし ちあき撮影）
帰国してからというもの
毎日があっという間にすぎておりまして。
WSやミーティングや人のアポイントメント等で
気がついたら帰国してからもう一週間経っていることにビックリしている青木千草です。（笑）
早いなぁ。
このところ告知記事ばかりで
旅行中にの感じたことをブログに書くのが追いついていなかったので
旅の振り返り日記を少し。
皆様、
どうでしょう。
お盆やすみで
普段と違うリズムになってしまい
バランスを崩されたりしていませんか。
たとえば
長期の旅行、田舎への帰省。
すると
お休み中は、楽しいからよくても
休暇が終わった途端、
どっと疲れたりしませんか？？
わかります〜。
普段と違う場所に行くと
いらんエネルギーも
いらん気も使いますよね。（笑）
で、私、青木千草からのオススメは
お盆休みだからといって。
旅行中だからといって。。。
いつもの習慣、
やめないこと！
はい。ドキッとした人手をあげてください。
ね〜。
ありますよね。そういうこと。
分かります。分かります。
私もそれで何度も挫折しております。
せっかく早起きが身についたのに。
せっかくウォーキングが身についたのに。
せっかくトイレ掃除が出来かけてたのに。
「お休みだから」
という
よく分からない大義名分を使って、この期間、習慣をサボっていませんでしたか？（笑）
はい。
そんなあなたに青木千草的、朝の過ごし方をご紹介。
台湾の旅中のことです。
ジャーン！
台湾で滞在していたホテルに
小さいですが少しジムコーナーがあって。
「これいいじゃん！」
と
見つけた次の日から朝の５時にジムに現れる私。
さすがにスタッフの方も朝早すぎて誰もいなくって。
そこで諦める私ではありません。
きっと怒られないハズ。と根拠ない自信の元、
真っ暗なジムにそ〜っと勝手入って
ポチポチと勝手に電気をつけて
ヨガマットを勝手に引いて
マイヨガスタジオのように占拠した私。
そう、だって
いつものように毎朝の練習ワークするのに
スーツケースにヨガマットを入れてきてたのですもん♡
旅行している間も
毎朝ここで１時間くらい練習して
少し瞑想して
それから着替えて観光に出歩いていました。
「えええ！
そんな、そこまで出来ない。。。。」
と思われる方も
いらっしゃるかもいるかも知れません。
そこで！
ちょっとここで発想を逆にしてみましょう。
違うんです。
いつもやってる負担なく出来ることを
旅先でもやってるだけ
なんです。
もし一週間完全に毎朝の習慣をブツッと辞めてしまったら、
次始める月曜日はとても億劫じゃありませんか？
二度目まして、で始めるときは
1回目の何倍もパワーが要ります。
そして何より
練習は自分のため。
サボってしまうと体の調子が悪くなることを分かっていた私は
昼間元気に観光するためにも
コツコツ コツコツ
練習してました。
いつもと同じように、です。
習慣を続けるコツは、感情と会話しないこと。
「今日は昨日遅かったし、いいじゃん？」
「もう少しゆっくり寝てたいなぁ〜。」
「あとちょっとゴロゴロしたい。。。」
その声に釣られて会話すると
あっという間にサボる方向に自分が引っ張られます。
習慣化を続けるコツはこれ。
【朝のワークの習慣化のコツ】
↓
淡々とやる。
以上。
頭の中の会話に
ピシャッ！！
とシャッターを閉める感じです。
これだけです。
うん、これだけ。
決めたからやる。
それだけなんですよ。
「旅行してるから出来ない」
っていうのは自分への言い訳かもしれません。
だって毎日ランニングされている方は
旅先でランニングされていますよね。
よもやそれを楽しんだりして。
各地で景色の違う早朝ランをするのが楽しみ♡
とか言って。
そう、「楽しむ」が大事なんです。
楽しめないと続かないから。
この習慣も
自分がワクワクしながら行ってくださいね。
やらなきゃ！
やらないと！
は、have to
リストだから続きませんよ。
私も台湾での自習連ヨガを楽しませていただきました。(^^)
そして最後まで台湾を満喫していた私。
実は帰国直前に台湾のヨガウエアをゲットして帰ってたんですよね〜♡
ふふふ。
台湾にはね、日本でも大人気！
おしゃれで着やすいeasy yogaというヨガウェアブランドがあります。
試着したら、とっても着心地良くて思わず２着を大人買いした私。（笑）
ね。（笑）
で、手に入れた新しいヨガウェアで
早速朝練習の時着てました。
テンション上がってウキウキ♡
楽しく練習のモチベもあげておりました。
朝の習慣を
お盆休みでも
旅行中でも
とにかく続けること。
普段より短いバージョンでもいいんです。
たった15分でもいいので続ける力があなたを変えますよ。
ぜひ、今からでも構わないので
朝活スイッチ、パチンと入れてみてくださいね。