みなさま
おはようございます
あなたに未来を予約する手帳ライフコーディネーター青木千草です。
今日はちょっと真面目にヨガの話。
怒涛の３日間セミナーが終わりました。
（誰だ、このスケジュール組んだやつ笑）
終始楽しく過ごさせていただきました。
私、とにかく美味しいものを食べていれば幸せなので。
ダルマサーガラ（東銀座の南インド料理の名店）29日に行きました。
私にとって、食べ物はすんごい大事なのです。
あ、食いしん坊だからじゃなくて、
”体に何を取り入れるか”
ってすごく大事だからです。
セミナーにたまに
「３食、全部コンビニです、、、、、。」
みたいなワーカーホリック女子が来る時、私、思わず、目を釣り上げて怒ります。
「そんな会社辞めなさい！」
ってつい言ってしまう。
だって絶対病気になる。
体は食べたもので出来ていますから。
そこで、CITTA手帳ライフ養成生にもヨガ的な食事について教えました。
テーマは
ヨギーニが食すにオススメな食べ物
ヨギーニが食すには避けた方がいい食べ物
です。
（ヨギーニ＝ヨガをする女性のこと）
ヨギーが食べるものは当たり前ですが、純粋な食べ物がいい。
（ヨギー＝ヨガをする男性のこと）
もちろん理由があります。
体の中には、７万２千のナーディーと言う体の中の気（プラーナ）を通す通り道があります。
プラーナが体のどっかで滞ると、そこが不調になり、首肩腰どっかが痛くなります。
（流れが悪いわけですから）
でも、私たちは無意識に
毎日の食事で体の中に毒を溜め込んでしまっていることが多いんですよねぇ。
例えば、
添加物
保存料
化学調味料
合成着色料、、、、etc
あげればキリがないくらい。
コンビニの食材はこれらが全て入っています。
わかっちゃいても、忙しい現代人に全てを取り除くのは難しい。
ストイックにベジになっても、家族がいるとバランスが取りづらい。
じゃ、どうするか？
答えは、
「排出する力」
です。
つまり、悪いもん食べても出せばいいんですよ。出せば。
体ってよく出来ている。
体にとって必要な栄養分だけ抜いて
いらないものは
老廃物として体の外にですわけですから。
何を食べたって消化力の強い人は健康体なわけです。
（ヨガ用語では、消化の火のことをアグニと言います）
で、その消化力、出す力についてなんですけどね。
腸が綺麗であることが大前提。
腸が詰まっていては便も出ない。
ヨガのアサナになぜ前屈やねじりが多いかと言うと、
お腹の中のいらないものを外に出す為なんです。
ヨガは５千年の歴史があります。
昔は医学が発達していなかった代わりに、
いかに体を浄化させるか？
にとてもフォーカスしていたわけですね。
そこで、ヨギーニにオススメな食事は
純粋な食べ物、つまりナチュラルなものである必要があります。
例えば、
野菜、果物、まめ、木の実、種、、、、
とかですね。
具体的にはシリアル、新鮮な野菜、果物、無添加のバター、豆類、ナッツ、シード、もやし、ハチミツ、ハーブティーなど。
これを
サットバ的な食べ物 （サットバ＝純粋な）
と言います。
で、これがまた！
私の大好きな南インド料理とかぶっているわけですよ。
基本、南インド料理は、
「ベジかノンベジか？」
と必ず聞かれます。
レストランなので、もちろん両方おいてはいますが、ヒンドゥー教徒は肉を食しません。
アヒムサ（非暴力）
の教えに反するからです。
アヒムサは人も他人も傷つけないこと。でしたよね。
（私は愛と解釈していますが）
「殺生をしてまで肉を食らいたいですか？」
と言う教えのものなんですよね。
そんなわけで、熱心なヨギーは、みんなベジタリアンです。
（考え方は、仏教と同じですよね）
で、避けた方がいい食べ物の中に
ラジャス的な食べ物（ラジャス＝攻撃的）
タマス的な食べ物（タマス＝怠惰な）
があります。
ラジャス的な食べ物とは、
刺激物、強い香辛料（ハバネロとか）、コーヒー、紅茶などのカフェインを含むもの、魚、卵、チョコレートなどのこと。
急いで食事をすることもラジャス的と言われます。
ラジャス的な食事は、心と体のバランスを崩しやすく、心をないがしろにして体のみを養っていることになります。
体に刺激を与えてイライラしやすくなり、心が落ち着かなくなります。
タマス的な食べ物とは、
肉、アルコール、タバコ、玉ねぎ（辛いもの）、にんにくなど。
鮮度の落ちたもの、作り置きのもの、熟しすぎのものなどが含まれます。
タマス的な食事は、心にとっても体にとってもなんの利益もなく、体に無気力感を与え、怠惰になります。
⬆️
（だからコンビニ人間はどんどん目が死んでる、みたいになるでしょ？気力がなくなっていくっていうか）
参考文献 ヨーガの本質と実践
ね。
これをCITTA手帳ライフ生徒に教えたら、
「どうしよぅ！ラジャスな食べ物しか食べてない！！」
「やばい、毎日コーヒー３倍飲んでるっ！！』
「あぁ、もう屠殺（とさつ）された牛は食べられないな、、、。」
と全員ガクブルでしたが。（笑）
いやいや、ちょっと待って。
大丈夫。
そもそもね
なんで純粋なものがいいかって話は、
体のプラーナを通すナディーが詰まるから、だったでしょ？
だからアサナをやって、体を浄化しているわけです。
プラーナが体を通らなくなると、体はもう動きませんから。
だから、出せばいいわけです。
だから、ヨガのアサナなんですよ。
ポーズをとって体のなかの毒を焼くわけです。
ヨガのアサナをなぜするのか？
伝統的なハタヨガでは、その答えは、
ダイエットのためでも
美容のためでも
おしゃれのためでもなくて、
「健康であるため」です。
「ワクワクリストが書けません、、、」
と言っている子に限ってろくなものを食べていないケースが多いです。
自分一人だから、とつい、残りものを食べたり、
レンチンしたりして
適当に済ませてませんか？
ダメですよ。
食べ物は体を作ります。
そして
神様って、どこにいると思います？
あなたの体の中にいます。
神様に、残りモン、捧げないでしょ。
そんな罰当たりなこと。
自分に聞いてみて。
あなたは、自分の体に罰当たりなこと、してませんか？
プラーナの入っていない死んだ食べ物、食べてませんか？
あなたがワクワクしないのは、ひょっとして食べ物のせいかもしれませんよ。
これをきっかけにちょっと見直す機会になったら幸いです。
あ、なんか今日は真面目な話になったな。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
ヨギーニ千草からのお話でした。