こんにちは。
日焼けをすると人にもよりますが、皮膚が黒くなったりしますよね
なぜかというと、紫外線
が当たると細胞に障害を与えます
そこで、黒くなることで紫外線が
肌の奥（真皮）まで届いて細胞を傷付けてしまう前（表皮）に、
紫外線のエネルギーを吸収して、身体を守ろうとします
皮膚の構造は、大きく表皮、真皮、皮下組織の三層構造から
成り立っています。
そのうち、表皮が皮膚の一番外側として、
紫外線やウイルスなどの異物
の侵入から
ワタシたちの身体を守ってくれているのですね
表皮はほとんどがケラチノサイト（角化細胞）からできていますが、
残り5％はメラノサイトなどの細胞です。
このメラノサイトが刺激を受けると防御反応が働き、
メラニン色素を生成します
メラニン色素による防御がなかったら、
ワタシたちの肌はぼろぼろになってしまうので、
ありがたい存在なのですが
女性からすると黒ずみ、シミの原因でもあるので
できれば出来てもらいたくないですよね
実は、メラニン色素は日焼け（紫外線）だけで
出来てしまうものではなく、摩擦や圧迫などの刺激、
ニキビなどの炎症反応、ホルモンバランスの乱れや
加齢によっても、引き起こされてしまいます
こうして、過剰に生成されたメラニン色素が排出されず
組織に沈着すると黒ずみとなって、残ってしまいます
けれども、メラニン色素が生成されたとしても、
お肌の新陳代謝（ターンオーバー）が正常であれば
排出されるのでシミとして残ることはありません
とは言っても、現代はストレス社会…
摩擦や炎症などの外的刺激だけでなく、
ストレスなどのホルモンバランスの乱れによって、
ターンオーバーが乱れがちだと思います
睡眠不足をしない、適度な運動をしてストレスを溜めこまない
また、バランスの良い食事を摂るなど生活習慣を改善して、
ターンオーバーを整えるよう努力が必要なのだなと思います