悩めるあなたのパワースポット
お母さんが本当の自分を生きて
子供が伸び伸び育ち
花開かせる
こころのファシリテーター
手塚 絢友奈(あゆな)です
シングルマザー
知的障害長女33才
会社員次女25才
精神科看護師
現在
生きづらさを抱えた方に
こころの迷子を導くカウンセリングを
しています。
2024年に入ってから
初めの１か月で色んなことを
気づかせて貰った気がします
震災での様子を見ていても
日常の自分の生活の中にいても
毎日が過ぎて行くのが速くて
やりたいことがあるのに、出来ない💧
となっていたこの頃
何でだろう…と思っていたら
周りからサインはやってくる
職場の人の体調不良や
1月に厄除け祈願に(後厄なのです)行った時、
待合室で待っていたら
久しぶり〜、と声をかけられ
顔は見たことあるんだけど、
どーしても何処で知り合った人か
思い出せないまま話すうちに
たま〜に風邪をひいた時に行く
かかりつけの内科にいた看護師さんで
私、去年、大腸癌になったの、
やっと抗がん剤が終わったところ
大変だった〜、と話してくれて
こんな場所で
こんな話しを聞く、ということは
気をつけなさい♡
という事だわ
そう思いました。
やりたいことがあっても
行きたいところがあっても
会いたい人がいても
パッと行かれる様に
自分らしく生きるには
健康な肉体、体力がいる♡
つい、心の方(魂)ばかりの
気遣いをしがちだけど
肉体もしっかり神様が宿っている
ひとつひとつの細胞に♡
神経、とは神様の通り道
臓器ひとつひとつにも宿っている
今年の初めから
こんなにわかりやすいサインが
来るなんて…
いつ何時でもすぐにパッ！と
行動できるような体力をつけて
身軽な肉体になっておきたい♡
私も昨年12月から
朝活ヨガを始めました
でも、このところ
やたらと眠いので
録画を見ながら夜にやっています
自分の体の感覚に従って
無理はしません
もう少し暖かくなったら
何かしようかな
しかしよく寝る💤
昨日、配置替えをしたくなり
自分ひとりでやった後
首なのか肩なのか痛くなってしまい
接骨院に行った時、
先生と世間話をしていたら
何やら急に
運動は乳がんになるリスクを
下げることが証明されているんだよ、
と教えて下さり
やっぱり体を大切にしなさい、
軽くしておきなさいという事だわ、と
思いながら聞いていました♪
🌿こんな事に気をつけよう
食事
自分に合うもの
量を減らしてみる
(消化にエネルギーを使ってしまう)
加工食品、乳製品、小麦粉、砂糖、悪い油
マーガリン、トランス脂肪酸は取り過ぎ注意
良い水、塩、調味料を取る様に。
味わって食べる
自分の感覚に意識を向ける
太陽の光、風を感じる
深呼吸をする
呼吸が浅いと疲れやすい、どんよりします
質のよい睡眠をとる
緊張しがちな人は温かくして
体を緩ませてくださいね♡
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