編み物教室しとりん おかのです。
長時間座って前かがみに手作業をすると
お腹側の筋肉が縮まります。
ほぐさないでいると
背中が伸びにくくなる。
背中が伸びないと腰も丸まります。
骨盤が後傾してしまいます。
骨盤後傾から腰痛や坐骨神経痛を発症します。
骨盤は立てて座り、背中を丸めないこと大切。
私は長年あまり座り姿勢を意識しなかったので1年半前に坐骨神経痛を発症してしまいました。
こうなる兆しはもっと前からありました。
1年前から根本解決のため
あれこれ試しています。
これまでのよくない姿勢癖からあちこち問題だらけ。
最近姿勢矯正にも行ってます。
これがよい姿勢だそう。
私です。（写真撮ってもらいました）
慣れてないので、あちこち違和感あり。
でもその違和感の元は悪い姿勢癖。
いかなる動作の時もこのよい姿勢をキープできるように体の使い方を変えていかないといけません。
今は体幹も弱まっているので、歩き始めたらグデグデになり、腰や股関節が痛い（泣）
よい姿勢を「癖」にしていかなきゃ。
みなさんも編み物する際は
座り姿勢に気をつけてくださいね。
30分に一回くらいは少し体を動かして
同じ姿勢で固めないことも大切ですよ。
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