編み物教室しとりん おかのです。
お久しぶりです。
ご無沙汰してます。
編みものは定期教室で
いつも通りしてますよ
さて、今日は近況報告ですが
5月下旬くらいから
血液改善、腸活をしています。
理由は1年半前から
よくなったりまた出たりを
繰り返している
坐骨神経痛を治しきるため。
9割よくなっても1割くらいくすぶりが取れない。
外からのアプローチは様々してきたから
まだ試してない内からのアプローチを
試そうと思ったのです。
血液の質と血流改善。
難しいものは何もなく
これまでの好物である
アルコール、スイーツ、揚げ物、パン
を控えて
和食中心の食事にして
満腹まで食べない。
それだけです。
あと肉類も少量で、
魚の方を食べてます。
加工食品は元々あまり食べないけど
さらに徹底して食べてないです。
ダイエットが目的ではなく
デトックスが目的なんですが
今1か月半くらいで
体重が5kg落ちました。
するする落ちて自分でもびっくり。
けど、この数年が体重重め安定の
毒溜まり状態でした😱
本来はこれくらいが標準。
10年ぶりくらいだな。
急に体重が落ちたけど
心配はいらないです。
食べないと決めたものだけ控えて
和食を中心にしっかり食べてます。
食べてるからストレスはないし
面白いほどお通じがよく
しんどさもありません。
水をしっかり摂り
発酵食品を増やし
玄米を食べるようになりました。
あれだけ好きだったパン。
ビールも唐揚げもチョコも
この1か月半は一切食べずです。
今回の取り組みで
気づいたことがたくさんありますので
順番にシェアしていきますね😊
まず好物とは単なる食べ癖だとわかりました。
好物やめるなんて辛いかな？と思ったけど、意外にも全く平気。
冷静に分析すると
体が欲してるものではなくて
脳が記憶している快楽を
求めていただけだったと思います。
体が欲してるものはそれではなかったとわかりました。
そう、脳はやばい。
そんな話をまた②でします。
これが今朝の朝食。
玄米、糠漬け、納豆、とろろ。
写真はないけど
あとセロリとレタスとりんごのサラダ。
長年、朝食の定番はパンとコーヒーでした。
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