☆ヘルシークリマススイーツ講習2014☆

今年もあっという間に明日から12月に入り、カレンダーも残すところあと1枚。。。
私にとってはなんだか色々あった年でしたが、皆様はいかがお過ごしでしたか？

さて、巷ではせっかくのクリスマスシーズンだというのに、バターが店頭から消えて、“今年は手作りスイーツはあきらめなきゃなのかしら。。。”なんて悲しくなっている方に朗報です！！

C’s Cooking では、バターがなくっても作れる、おいしくって見栄えのする珠玉のヘルシークリスマススイーツをご紹介しちゃいます！
是非、今年のクリスマスパーティでは、大切な方に作って差し上げてくださいね♪

1.ホワイトクリスマスツリー

外側は生クリ-ムのデコレ-ションで包まれていますが、中味は、白あんとラムレ-ズンを使った、洋風きんとんが隠れていて、おいしさ2倍で欲張りなホワイトツリ-を作りました♪

土台のタルトカップは市販のものを使うので、｢ケ-キを作る時間がない！｣とお嘆きの忙しいあなたにもぴったり♪

キラキラ光るアラザンを振り掛けると、クリスマスソングが聞こえてきそうです！

2.バナナとキャラメルのクリスマスタルト

バナナとキャラメルとくるみのフィリングは、キャラメルを焦がして苦味を強くすると、くるみの苦味とあいまって、バナナの甘味を引き出し、なんともスイ-ツな香りが辺りに漂います♪
デコレ－ションの生クリ-ムの上に、ビスタチオの緑色をちりばめ、タルト部分の端を粉砂糖で白く御化粧すれば、まるで雪が積もった木の切り株のよう！
今年はほろ苦いクリスマスタルトで、大人のクリスマスを演出してみてください♪

3.おからのショートケーキ

スポンジケ-キ部分は、薄力粉と同量のおからを加えて、もっちりとした食感へ♪
又、デコレ-ション用のクリ-ムはヘルシ-生クリ-ムで、半量を水切りヨ-グルトに置き換え、爽やかな食感を加え、カロリ-を約半分にカットしました♪
このショ-トケ-キなら、ダイエット中の方が集るパ-ティのデザ-トでおだししても大丈夫ですね！

4.おからのガトーショコラ

このガト-ショコラは、小麦粉とチョコレ－トは使わず、おからとココアを使い、しっとりとした焼き上がりを実現しました！！

できれば1日ねかせたほうがしっとりとおいしくいただけるので、パ-ティ-の前日に焼くとベストです♪

以上、4品のお菓子講習を下記の日程で行います♪

C's Cookingのお菓子講習では、皆さんのお好きなレシピをお好きな日時で作っていただけるよう、講習可能なレシピと講習可能な日時をご案内して選んでいただく事にしております♪

そのため、ご希望の講習日の2日前までに、下記メ－ルアドレスまでご予約を御願いします★
info-hcs@juno.ocn.ne.jp  

【今月のレシピ】
上記4品から、お好きなレシピをお選び下さい！

【今月の講習可能日時】

12/7（日）
1.11時～13時
2.14時～16時

12/14（日）
1.11時～13時
2.14時～16時
3.17時～19時

12/22（月）
1.11時～13時
2.14時～16時
3.17時～19時

12/24（水）
1.11時～13時
2.14時～16時
3.17時～19時

講習場所：水天宮前

講習費用：5,000円

各セッションとも、4名様限定ですので、お申し込みはお早めに下記アドレスまで！
info-hcs@juno.ocn.ne.jp

ベトナム料理教室 Vol.1

皆様、こんにちは～！

今年も9月の連休を利用して、行ってきました、ベトナムHCMC！
今回も昨年と同じHotel Majesticに滞在し、そこの、Majestic Cooking Classと、ホテルの近くで見つけた素敵なお教室、Saigon Cooking Class で、それぞれ、12レシピ、15レシピづつ、ベトナム料理を習ってきました！

Majestic Cooking Classはプライベートレッスンで、そのホテルのCyclo Restaurant のChefに教えていただき、Saigon Cooking Classの方は、世界中から来ている観光客の方々と数人のチームで教えていただき、どちらもとても楽しくって、アッという間に時間が過ぎてしまいました！

今月はその習ったレシピの中から、日本でも比較的材料が手に入りやすく、簡単で見栄えのするベトナム料理3品をご紹介します♪
10月末のハロウィーンパーティや、11月中旬のボジョレーヌーボーパーティにも使える、パーティの目玉料理になりうるレシピなので、是非トライしてみてくださいね！

１．バナナの花と銀杏がんものサラダ

皆さんは、バナナの花ってご存知でしょうか？私は、今回のベトナム料理教室で習うまで、
日本で見たことはあったのですが、それがバナナの花であるのを認識していませんでした！(今回のこのレッスンに御参加していただければ、皆様も“ああ、これなんだ～！”ってことになるかもですね♪)

このバナナの花は食物繊維に富み、その歯触りのシャキシャキ感は、サラダにもってこいの食材！又、一緒にあわせる銀杏がんもは、がんもの中に、銀杏がごろごろ入っている、高級和食材です！でも、味付けはベトナム風に甘辛なので、まさにフュージョンサラダの出来上がりです♪
よく冷えたビールや、ボジョレーの白とも相性抜群です！

2．海老と野菜のSour Soup

このスープはタマリンドで酸味をつけ、野菜と海老の旨みを凝縮させた、夏の疲れで弱った胃袋を、食欲の秋へとシフトさせる、この季節にピッタリなスープです！
具だくさんなので、秋からのダイエットにも良いですよ～♪
食材さえ揃えれば、あとは切ってお鍋で煮込むだけなので、初心者の方にもトライしやすいレシピです！！

酸味に使用する、タマリンドの主な栄養素とその働きは以下です。

●食物繊維による整腸作用や便秘の改善効果
タマリンドには食物繊維が豊富で、整腸作用があるといわれています。また、便秘の改善にも効果が期待されます。

●ミネラルがたっぷり
鉄分をはじめカリウムやリンなど、ミネラル成分を沢山含んでいます。特に普段不足がちな鉄分を沢山含んでいます。

●酸味成分による疲労回復効果と整腸作用
タマリンドの果肉に含まれる酸味成分は酒石酸やクエン酸とされ、これらには疲労回復効果と整腸作用があるといわれています。

3．鶏としょうがの土鍋煮

鶏としょうがの相性が良いのは、以前から知っていましたが、それを土鍋でちょっと煮込むだけで、こんなにおいしい1品になるとは、今回、料理教室で習うまで知りませんでした！

鶏は煮込む前に、しょうがと調味料と一緒に漬け込んでいるので、しっかりした味の上、とてもしっとりと柔らかい食感になります♪

季節的にも、土鍋をみるだけで、ほっこりした感じになりますよね～！ごはんを土鍋に入れて、まぜながら食べるのがベトナム式！

こちらの3品のお料理講習の日程は下記です！

10/12（日）：
12時～16時
17時～21時

10/18（土）：
12時～16時
17時～21時

10/25（土）：
12時～16時
17時～21時

11/1（土）：
12時～16時
17時～21時

なを、季節のレシピの講習は、3点のうち2点か、3点すべてか、ワインかお茶かをお選びいただけます。

各講習時間と、講習料金は以下です。

2点+お茶：3時間　/　7,000円

2点+ワイン：3.5時間　/　7,500円

3点+お茶：4時間　/　8,000円

3点+ワイン：4.5時間　/　8,500円

講習場所：水天宮前

各セッションとも、4名様限定ですので、お申し込みはお早めに下記アドレスまで！
info-hcs@juno.ocn.ne.jp

秋はキノコのフルコース！！

秋になるとたくさんの種類のキノコが出回ってきますね！
お店の店頭で、めずらしいキノコ類があると、必ず買ってしまい、冷蔵庫がキノコの山になることもしばしば＾＾

さて、そんな今月はキノコを使ったフルコ－スのご紹介です♪

そんなキノコの中でも、代表格なしいたけのヘルシ－効果は。。。

しいたけは低カロリーで、ミネラル・食物繊維が豊富です。特に生活習慣病や便秘などの方にオススメです。また、抗ガン作用があるといわれているレンチナンという物質を含んでいます。他にも血圧降下作用やコレステロールを下げる作用などがあり、現代人には欠かせない食べ物です。

キノコを使ったデザ－トもご紹介しますので是非、トライしてみてください♪

【パスタ】

1.きのこと季節の野菜のラザニア

プレクックの必要がないラザニアを使えば、材料を重ねて、オ－ブンで焼くだけの驚く程簡単な一品！
たくさんのキノコと、かぼちゃとトマトソ‐スの重なりが、野菜だけでも十分コクが出てヤミツキです♪
赤ワインとあわせるのがおすすめ！

2.きのこの和風ス－プパスタ

数種のきのこと、べ－コン、長ネギから旨みが染み出たス－プを、昆布だしであっさりと、でも+オリ－ブオイルの香りでリッチに仕上げました！
トッピングに秋からが旬の水菜を盛り、秋らしい、和風な感じの演出をしています♪
調理時間もかなり短いですから、Halloween Partyの〆にも、ささっと作れちゃいます♪

【デザ－ト】

3.きのことプル－ンのチョコレ－トケーキ

一瞬、チョコレ‐トケ－キにキノコが載っている情況は、言葉を失うかもしれませんが。。。
でも、これは赤ワインにすごく合うんです！！
（前菜でこのチョコレ‐トケ－キをパクパク食べてしまって、おなかが苦しくなるくらい。。。＾＾）

プル－ンの濃厚な味に、焼いたキノコの旨みがマッチして、チョコレ‐トの苦味を引き出す大人の味♪

従来のチョコレ－トケ－キと違い、プル－ンやキノコでコクを出しているので、生クリ－ム等は一切使いません！食欲の秋でも、ダイエットも気になるあなたに（もちろん、私にも＾＾）ぴったり♪

こちらの3品のお料理講習の日程は下記です！

10/12（日）：
12時～16時
17時～21時

10/18（土）：
12時～16時
17時～21時

10/25（土）：
12時～16時
17時～21時

11/1（土）：
12時～16時
17時～21時

なを、野菜のフルコースの講習は、3点のうち2点か、3点すべてか、ワインかお

茶かをお選びいただけます。
各講習時間と、講習料金は以下です。

3点+お茶：3時間　/　　7,500円

3点+ワイン：4時間　/　8,000円

2点+お茶：2時間　/　　6,500円

2点+ワイン：3時間　/　7,000円

講習場所：水天宮前

各セッションとも、4名様限定ですので、お申し込みはお早めに下記アドレスまで！
info-hcs@juno.ocn.ne.jp