今年のクリスマスは、ヘルシーレシピでホームパーティを♪

今年もやってきました、12月＆クリスマスシーズン♪
なんだか、今年はいつにも増して早い1年だった気がします。。。

巷のニュースでは、消費税が4月に8%になったので、人々は買い物をやめた！ってなっていますが、確かに米国のデパートの人がワンサカいる映像に比べ、日本のデパートの閑散とした状況は痛い感じですよね。。。

そんな中、C’s Cookingでは、普段使いの材料をクリスマスマジックで、素敵なパーティレシピに変える技を、今回の講習では重点的にお教えしちゃいます♪
大した食材じゃあなくったって、クリスマスマジックで、ゴージャスなパーティメニューへ大変身させちゃいます★

さあ、今年の締めくくりに、ご自身のクリスマスマジックをかけたレシピを皆さんの大切な方に披露しちゃいましょう！！

【前菜】

１．ホタテの冷製バジルソース添え

刺身用のホタテ貝柱を一瞬火を入れることにより、甘さを引き出し、臭みを消すので、簡単な作りの割には驚くべきおいしさ♪
よく冷えた辛口シャンパンとともに、今年のクリスマスパーティの幕開けにぴったりな1品です！

２.トマトの冷製スープ、チーズトースト添え

こちらの冷製スープは、ミキサーでさっと作れるのに、まるで高級フレンチ店で食べているようなおしゃれな1品！チーズトーストと一緒に、さあ、シャンパンで乾杯！
素敵なクリスマスパーティーの始まりです！

3.じゃがいものムース、コンソメジュレ添え

材料だけ見ると、かなり普段使いのものだけ並んでいますが、ここがクリスマスマジック！
白いじゃがいもと上にかけた生クリームの白で雪を、トマトの赤と緑でクリスマスツリーを、また、コンソメジュレでキラキラしたクリスマスイルミネーションをイメージして、おしゃれなグラスに盛り付けるだけの簡単なムースですが、お味の方は驚くばかりのおいしさ！初心者の方も是非トライしてみてくださいね♪

【パスタ＆ピザ】

4. ズワイガニのトマトクリームソースパスタ

ズワイガニはクリスマスからお正月にかけてたくさん出回ってきます！
もし、生のものが手に入らなかったらボイルのものでも、身をほぐすして使うので大丈夫♪
カニとトマトと生クリームのコンビネーションは、ソースの味見だけでもうっとりするくらいのおいしさ！
是非、あなたのPARTYレシピに加えてくださいね★

5.レンコンと水菜のピザ

このピザの生地は春巻きの皮を使い、溶き卵で3枚を重ねた上に、輪切りのれんこんと、マヨネ-ズ、ピザ用チ－ズをふりかけて、オ-ブンで8分焼けばできあがり！
れんこんのシャキシャキ感と、春巻きの皮の中はもっちり、周りはパリパリの食感を楽しんでください♪

れんこんはビタミンＣが豊富で、みかんの1.2倍に相当する量が含まれています。ビタミンＣは本来熱に弱いとされていますが、蓮根はデンプン質主体のため加熱しても分解されにくいのです。　ビタミンＣは、風邪を予防し、肌・皮膚の老化を防ぎ美容に役立つ栄養素です♪

【メイン】

６．カジキマグロのマンゴーソース

淡白なカジキマグロに、マンゴーのソースを加えることによって、さっぱりとした中にもコクのあるメインの出来上がりです！ソースは前日から作っておいても、味がなじんでgood!!

７．牛肉と大根のスパイシー煮込み

大きめにカットした牛ロースを使って、大根と豆とガラムマサラでスパイシー煮込みを作りました！
こちらは、煮込んでから1度冷ました方がうまみが具に戻っておいしいので、パーティの前日に作っておくことをおすすめします♪
圧力鍋を使えば、初心者の方でも失敗なく作れるので、ぜひトライしてみてくださいね★

８．豚の香味焼き

こちらは、前の日にリンゴジュースにつけて、肉の臭みを取り、うま味を増すことによって、パーティ当日はオーブンで焼くだけという簡単なレシピ♪
今回は、中華風に五香粉というスパイスを使い、焼き豚風に仕上げていますが、ローズマリーやバジルなどでよりシンプルに仕上げてもおいしいです！

【デザート】

９．大人のチーズケーキ

こちらのチーズケーキは、台地のクッキーとクルミを砕いて使うことで、味わい深い、しかもクリームチーズの半分を、カロリーの低いカッテージチーズを使うことで、大人のためのヘルシーチーズケーキとなっています。すりおろしたレモンの皮のさわやかさは、御馳走を食べた後のデザートなのに、おかわりがしたくなるおいしさ！！

１０．ベリー・ベリー・ベリームース

今年はイチゴをツリ-に見たててみました♪ムース部分は、絹ごし豆腐と上新粉を使って、白ワインで香り付けし、生クリ-ムに負けないくらいの舌触りを出しました！
飾りには、イチゴとブル-ベリ-、そしてかわいらしいマイクロトマトをあしらいました♪
大人なヘルシ-デザ-トとしてはもってこいな一品です！

こちらのクリスマスレシピのお料理講習の日程は下記です！

12/6（土）：１．11時～15時
　　　　　　　　2．16時～20時

12/20（土）：１．11時～15時
　　　　　　　　2．16時～20時

12/21（日）：１．11時～15時
　　　　　　　　2．16時～20時

12/23（火：祝日）：１．11時～15時
　　　　　　　　　　　　2．16時～20時

なを、今年のクリスマスレシピの講習は、上記10点のレシピのうち3点か、4点か、シャンパン（白または赤）かお茶かをお選びいただけます。
各講習時間と、講習料金は以下です。

4点+お茶：3.5時間　/　11,000円

4点+シャンパン（白または赤）：4時間　/　12,000円

3点+お茶：2.5時間　/　9,000円

3点+シャンパン（白または赤）：3時間　/　10,000円

講習場所：水天宮前

各セッションとも、4名様限定ですので、お申し込みはお早めに下記アドレスまで！
info-hcs@juno.ocn.ne.jp

☆今年のおせち料理はヘルシー手作りで☆

今年は食品の値段は特に値上げ値上げの1年でした。。。

さて、そんな年末に、今年はおうちで手作りおせちを作ろうと意気込んでいらっしゃる方々に朗報です！

伝統的なおせちもよいのですが、ス-パ－でも、百貨店でも、通販でも売っていない、簡単に作れる割には見栄えの良いおせちを今年は作ってみませんか？

今月の"季節のレシピ"の講習では、ここ6年間、C's Cookingで毎年おせちの講習をやってきて、皆さんの人気が高かった10品を、伝統的な一の重から四の重にわけてご紹介します♪

【一の重】：口取り

1.鮭マヨとイクラの大根カナッペ

まろやかな味わいの鮭マヨを、さっぱりとした大根にはさんでカナッペ風にしてみました♪
イクラの粒が、まるで宝石の赤のように輝き、白の大根と紅白のコンストラストが、おめでたい新年にぴったり！

2.ほうれん草と牡蠣の卵巻き

冬に甘味を増すほうれん草と、牡蠣をうす焼き卵で巻き、きれいな色合いの切り口にしました♪
こちらは、それぞれ素材を調理してから巻くので日持ちがし、おせちにぴったりです！

【二の重】：焼き物

3.五色卵焼き

にんじん、春雨、絹さや、カニの身を入れて、見た目も鮮やかで、ボリュ‐ムたっぷりの卵焼きを作りました♪
材料はあらかじめ茹でて、みじん切りにして卵液に入れるので、普通の玉子焼き用のフライパンで簡単に作れちゃいます！材料の甘味がじんわりと染み出す、手作りならではのおいしさを召し上がれ！

4.豆いっぱい松風焼き

ひよこまめ、えんどうまめ、枝豆など、好きな豆類をふんだんに使って、又、味付けは赤味噌を使って、お豆がいっぱいな松風焼きを作ってみました♪
特に枝豆は、お酒を飲む機会の多い年末にはぴったり！やさしい甘さも感じられるおすすめナ松風焼きです！
赤みそのコクのあるお味は、重めの赤ワインとも相性がよいです♪

5.ピーマンのツナマヨ詰め

ツナマヨのまろやかな味わいを、赤こしょうでピリッとひきしめた、初心者の方にも簡単に作れる焼き物です！
ビ－ルのおつまみとしても、ぴったりの一品です♪

【三の重】：酢の物

6.みかんと鶏ささみのあえもの

みかんの中味をくりぬいて、皮を器に仕立てました♪冬ならではのおもてなしの一品です！
ささみは白ワインをふりかけ、電子レンジで加熱してほぐすだけ！
粒入りマスタ－ドとみかん果汁、オリ‐ブオイルのドレッシングを作り、材料をあえて、器に盛って出来上がり！
簡単に出来る割に見栄えのする、ヘルシ－おせちの酢の物としてどうぞ♪

7.まぐろと長いもの紅白カルパッチョ

素材もソ－スも紅白にこだわり、おめでたい席にぴったりのカルパッチョを作りました！
ピリッと辛味のある、コチジャンドレッシングとわさびドレッシングで、まぐろの旨みを際立たせます♪

【四の重】：煮物

8.にんにく煮豚

甘辛味がしみこんだ、ジュ－シ－な豚肉と、ほくほくのにんにくに、箸もお酒も止まらなくなります！
フライパンで作れるので、初心者の方でも失敗しません♪

9.簡単ご馳走バンバンジー

バンバンジ-は私は好物の一つなので、前から作っておりましたが、今回ご紹介するバンバンジ-は、とっても簡単に出来る割には、お味のほうは、高級中華料理店にも負けじ、劣らず！！
多めに作り置きしておいて、おせちの後は、ラ-メンやフォ-などの上にのせて食べてもGOOD♪

10.イタリアンふろふき大根

冬場になると、甘さが増してくる大根を使って、純和風なふろふき大根を、おしゃれにイタリアンにしてみました♪
ドライトマトとにんにくの旨みが、じっくり煮込むことによっていい感じのだしになり、ス－プは塩分を加えなくても一緒にいただける極上なかんじに！
味噌とオリ‐ブオイルで味噌だれをつくり、それを大根にかけて召し上がれ♪

こちらのおせちのお料理講習の日程は下記です！

12/6（土）：１．11時～15時
　　　　　　2．16時～20時

12/20（土）：１．11時～15時
　　　　　　2．16時～20時

12/21（日）：１．11時～15時
　　　　　　2．16時～20時

12/23（火：祝日）：１．11時～15時
　　　　　　　　　2．16時～20時

なを、今年のおせち料理の講習は、上記【一の重】～【四の重】の各重の中から１点づつお選びいただき、3点か、4点か、をまずお決めいただき、ワインかお茶かをお選びいただけます。

各講習時間と、講習料金は以下です。

4点+お茶：3時間　/　10,000円

4点+ワイン：4時間　/　11,000円

3点+お茶：2.5時間　/　8,000円

3点+ワイン：3時間　/　9,000円

講習場所：水天宮前

各セッションとも、4名様限定ですので、お申し込みはお早めに下記アドレスまで！
info-hcs@juno.ocn.ne.jp

☆ベトナム料理講習vol.2☆

皆様、こんにちは～！

今回は、ベトナム料理教室の第2弾ということで、冬のパーティシーズンにもってこいの、カラフルで見栄えのする、その割には簡単でおいしいベトナム料理3品のご紹介です！

ベトナム料理は野菜をいっぱい使用することや、盛り付けを工夫するところが、年末のパーティの主役の座を射止めること間違いないレシピのポイントなので、是非、トライしてみてくださいね♪

１．空芯菜と干しエビのサラダ、かぼすのドレッシング

今年の9月にSaigon Cooking Classに行ってベトナム料理を習ってくるまでは、
ベトナム料理でかぼすを使っていることは、私は知りませんでした！

現地で使用したかぼすの大きさも、日本と同様小さく、種が多いものでしたが、一つ違う点はその外皮の色で、現地のものは黄色く、ゆずのような色になっていました。
なので、このサラダは、このかぼすの旬のせいで、日本で作ると、冬を代表するサラダに変身します♪

もう一つの食材、空芯菜は、中華材料でもおなじみの野菜ですが、その効能は忙しい年末にはぴったりのもの！

【空心菜の主な栄養素と働き】

◆生活習慣病予防に大きく貢献する緑黄色野菜
クウシンサイ（空心菜）にはすごく沢山のβカロテンが含まれています。このβカロテンは抗発ガン作用や免疫賦活作用で知られていますが､その他にも体内でビタミンＡに変換され、髪の健康維持や、視力維持、粘膜や皮膚の健康維持などにも役立っています。
ビタミンＣも豊富で、βカロテンと共に活性酸素を減らし老化の防止にもつながります。

◆骨を丈夫に
クウシンサイ（空心菜）にはカルシウムが沢山含まれていますが、骨の生成には欠かせないマグネシウムヤ、カルシウムを骨に定着させる働きがあるビタミンＫも沢山含んでいます。

◆赤血球を増やし、貧血予防にも
クウシンサイ（空心菜）にはヘモグロビンの生成に欠かせない鉄分をはじめ、赤血球を作る働きがある葉酸を沢山含んでいます。特に妊娠中の方にはお勧めしたい野菜の一つで、葉酸と共に赤血球の生成に役立つビタミン12を沢山含んでいるアサリなどと組み合わせる事で、更にその効果はアップします。

是非皆さんも、忙しい年末をこの空芯菜のサラダで乗り切ってくださいね！

2．ベトナム風揚げ春巻き

この揚げ春巻きのレシピは、実は2年越しでMajestics Cooking Classで習って、ようやく取得した！といったもので、1年目に日本に帰国して再度作ったら、なぜかあまりCrispyに揚げられなかったので、今年は再び挑戦して、そのヒントをつかんできました！

中の具には、豚肉と蟹肉と海老を使って、ソースにはスイートチリソースを用意して、冬のパーティには、揚げたてのアツアツをほうばるのも、悪くない趣向ですね♪

3．蓮の実と海老のチャーハン、蓮の葉包み

私は中華料理では、以前からよく、このての蓮の葉包みを食べたことがありましたが、ベトナム料理で習ったのは、今年の9月にSaigon Cooking Classが初めてでした！

具の蓮の実は、健康食材で、特に冬場には、スープやサラダに使用しても、その食感が楽しめるもの！

【ハスの実の健康効果】

◎婦人病の予防・改善効果
◎むくみの予防・改善効果
◎胃腸の機能を高める効果
◎疲労回復効果
◎高血圧を予防する効果

蓮の葉に包むと、チャーハンにその香りが移り、オリエンタルな気分満載に！
さあ、盛り付けは蓮の葉を花弁に見たて、中からカラフルなチャーハンがみえるようにすれば、パーティの主役級の1品になること間違いなしです★

こちらの3品のお料理講習の日程は下記です！

12/6（土）：１．11時～15時
　　　　　　2．16時～20時

12/20（土）：１．11時～15時
　　　　　　2．16時～20時

12/21（日）：１．11時～15時
　　　　　　2．16時～20時

12/23（火：祝日）：１．11時～15時
　　　　　　　　　2．16時～20時

なを、季節のレシピの講習は、3点のうち2点か、3点すべてか、ワインかお茶かをお選びいただけます。

各講習時間と、講習料金は以下です。

2点+お茶：3時間　/　7,500円

2点+ワイン：3.5時間　/　8,000円

3点+お茶：4時間　/　8,500円

3点+ワイン：4.5時間　/　9,000円

講習場所：水天宮前

各セッションとも、4名様限定ですので、お申し込みはお早めに下記アドレスまで！
info-hcs@juno.ocn.ne.jp