夏はきゅうりでフルコ-ス♪

きゅうりは一年中出回っていますが、6月～8月が旬です

96％が水分でカロリーが低いので、歯触りや味覚を楽しむ野菜といえます。ビタミンCを分解する酵素が含まれていますが、この酵素は熱や酸味に弱いので、生食の場合は、酢の物や酸味のきいたドレッシングで調味するとよいでしょう。

さて、そんなきゅうりを使ったフルコ-スを今月はご紹介しましょう

【メイン】

1.きゅうりと厚揚げの生春巻き

焼き豚の代わりに、厚揚げを煮たものを使ったこの生春巻きは、むしろ、厚揚げの方が食感がふんわりとして、きゅうりのシャキシャキ感とあいまって、まさに和風生春巻きの出来上がり

これなら、ベジタリアン･パーティでも人気の一品になりそうですね

【ライス】

2.きゅうりと油揚げのちらし寿司

夏バテで食欲が落ちている時でも、これならいくらでも食べれそうな、さっぱりとしたこのちらし寿司は、油揚げときゅうりのコンビネ-ションが絶妙

上に散したみょうがは、酢漬けにすると赤みが増して、きれいな赤色になり、味も見た目もアクセントになります

【デザ－ト】

3.きゅうりとりんごジュ-スのゼリ-

夏場が旬のきゅうりを使って、食欲の無い時の前菜にもなる、きゅうりとりんごのジュ-スゼリーを作ってみました

きゅうりは96％が水分で、カロリ-が低いので、ダイエットのおともにはもってこい
作り方はいたって簡単で、材料をミキサ-で混ぜて、寒天パウダ-を加えて溶かして、冷やし固めるだけ。

真夏にこそ楽しめる、甘酸っぱいゼリ-を召し上がれ

こちらの3品のお料理講習の日程は下記です

7/23（土）：17時～21時

7/24（日）：14時～18時

8/6（土）：11時～15時

なを、季節のレシピの講習は、3点のうち2点か、3点すべてか、ワインかお茶かをお選びいただけます。
各講習時間と、講習料金は以下です。

又、今回もお客様に被災地への義援金として使っていただくために、今月の各講習料金を1,000円づつ値下げさせていただきます。

3点+お茶：3時間　/　5,500円

3点+ワイン：4時間　/　6,000円

2点+お茶：2時間　/　4,000円

2点+ワイン：3時間　/　5,000円

講習場所：水天宮前

各セッションとも、4名様限定ですので、お申し込みはお早めに下記アドレスまで
info-hcs@juno.ocn.ne.jp

夏休み特別企画！お子様と一緒に作る、簡単お菓子講習♪

今年の夏は、各企業の方、節電対策として土日出謹の親御さんもいらっしゃるとのこと。
土日も営業している保育施設とかは、なかなか少ないとお聞きしました。。。

そこでC's Cookingでは、夏休み限定でお子様と一緒に御参加いただけるお菓子講習を開講することとなりました

お子様と保護者のかたペアで一つの作品を制作します

是非、将来、結婚してご自身のお子様とお菓子作りを楽しむお母さんを目指して、

独身の方の、ご親戚のお子様との御参加もお待ちしております

夏休みの自由研究や思い出づくりに、本格的な器具やオーブン・素材を使ってお菓子作りをお楽しみください
(制作終了後、試食タイムがあります。)

【お子様と一緒に作る、簡単お菓子講習♪の注意事項】

※お申し込みの際にお子様の年齢と身長をお知らせください。
※お子様一名に対し保護者一名のご参加を原則とさせていただきます。
※食物アレルギーの方は事前にお知らせください。食材によって参加をご遠慮頂く場合がございます。
※お子様の年齢によって、保護者の方の補助が必要になる箇所が多くなる場合もございます。

レシピの方は、以下、3品の中から御希望の一つをお選び下さい

1.にんじんとおからのパウンドケ－キ

にんじんとおからの優しい甘さと、松の実、くるみの香ばしい食感は、暑さで疲れた時にも、元気になれるスイ-ツとして重宝します

又、にんじんやおからが嫌いなお子様も、このケ-キなら、パクパク食べれてしまうでしょう

シナモン、ナツメッグ等のスパイス類の香りが、真夏のティータイムを演出します

2.オレンジピ－ルとくるみのブラウニ－

このブラウニ－に使用しているチョコレ－トは、カカオ分50％のものとミルクタイプを混ぜて使用しているので、従来のブラウニ－の甘ったるさは感じません

くるみの皮の渋みと、オレンジピ－ルの爽やかさを加え、コアントロ－の香りを添えれば、まさに、真夏のブラウニ－の完成です

冷蔵庫で冷やして召し上がると、チョコレ-トの食感が固くなり、又違ったおいしさも味わえます

3.ひじきと抹茶のマドレ－ヌ

ひじきはカルシウム、食物繊維、鉄分などを含む、ヘルシ-な食材ですが、お子さんはあまり食べないですよね。。。

でも、このマドレ-ヌなら大丈夫

抹茶と、バタ-の香りがただようこのマドレ-ヌなら、パクパク食べれちゃうでしょう

以上、3品のお菓子講習を下記の日程で行います

C's Cookingのお菓子講習では、皆さんのお好きなレシピをお好きな日時で作っていただけるよう、講習可能なレシピと講習可能な日時をご案内して選んでいただく事にしております

そのため、ご希望の講習日の2日前までに、下記メ－ルアドレスまでご予約を御願いします★
info-hcs@juno.ocn.ne.jp  

【今月のレシピ】
上記3品から、お好きなレシピをお選び下さい！

【今月の講習可能日時】

7/16（土）
1.11時～13時：
2.14時～16時：
3.17時～19時：

7/23（土）
1.11時～13時：
2.14時～16時：

7/24（日）
1.11時～13時：

7/30（土）
1.11時～13時：
2.14時～16時：

7/31（日）
1.16時～18時：

8/6（土）
1.16時～18時：

8/7（日）
1.16時～18時：

講習場所：水天宮前

講習費用：5,000円（お子様と保護者のかたペアで）

各セッションとも先着順の予約になりますので、お早めに下記アドレスまで御連絡下さいね♪
info-hcs@juno.ocn.ne.jp  

節約の夏は、野菜を使ったヘルシ-スイ-ツでゴ-ジャスに♪

暑い～毎日が続いておりますが、みなさんお元気ですか

東日本大震災の被災地の方々におかれましては、まだまだ大変な毎日なのに、またもや、余震がきたり。
困難な状況ではありますが、是非、お心を強く持って、前に進んでくださいと祈るばかりですm(_ _ )m

そこでC's Cookingでは、被災地の方々に少しでも多くの方が義援金を寄付していただけるよう、私どもの各講習代金を今月も通常より、1,000円低い額に設定しました。

お客様には是非この趣旨をご理解いただき、講習へのご参加をお待ちしております

さて、今年の夏は節約モ-ドで、冷房も控えめにしないと、という感じで、今一歩はじけた感じが出ないので、
こんな時こそ、野菜のヘルシ-パワ-で、少しでもゴ-ジャスナお菓子をと考えて、C's cookingでは
3品のヘルシ-スイ-ツを御用意しました

暑さで食欲が落ちていても、こんなスイ-ツなら、いくらでもイケちゃうこと、うけあいです

1.枝豆のババロア

枝豆は7月～8月が旬で、カルシウムが豊富！カロチン、ビタミンB1、Cも多く含み、なんといっても鮮やかな緑色がすっきりしていていいですね

東北地方の名産のずんだ餅も大好物ナ私ですが、この枝豆ババロアのふんわりとした食感と、枝豆の甘さが、お口の中に広がり、ヤミツキな感じになります

2.ショウガ風味の黒糖かん

冷房がかかっている部屋で、一日中PCを使っていると、段々からだが冷えてくるので、しょうがのぽかぽか効果は、夏こそ必要です

また、沖縄の長寿を支えてきたひとつの要因とも言われる黒砂糖 は、その完璧なミネラルバランスには､ いまさらながら脱帽です｡

年々暑くなる夏を元気に乗り切るためには、今まで以上にミネラルの力が必要。黒砂糖パワーを上手に摂って、今年こそ夏バテ知らずといきたいものです

しょうがのピリッと感と黒糖の濃厚な甘さが絶妙なマッチング是非一度お試しあれ

3.梅味のレア-チ-ズケ-キ

梅干の健康効果は色々とありますが、特に、血液を弱アルカリ性に保ったり、疲労回復や整腸作用などの嬉しい効果が、夏の疲れた体にはぴったり

梅とチ-ズの相性は、レア-チ-ズケ-キの後味を、すごくすっきりさせ、いくらでも食べれちゃいます

以上、3種のお菓子講習を下記日程で行います

4月からお菓子講習では、皆さんのお好きなレシピをお好きな日時で作っていただけるよう、講習可能なレシピと講習可能な日時をご案内して選んでいただく事にしました

そのため、ご希望の講習日の2日前までに、下記メ－ルアドレスまでご予約を御願いします★
info-hcs@juno.ocn.ne.jp  

【今月のレシピ】
上記3品から、お好きなレシピをお選び下さい！

【今月の講習可能日時】

7/16（土）
1.11時～13時：
2.14時～16時：
3.17時～19時：

7/23（土）
1.11時～13時：
2.14時～16時：

7/24（日）
1.11時～13時：

7/30（土）
1.11時～13時：
2.14時～16時：

7/31（日）
1.16時～18時：

8/6（土）
1.16時～18時：

8/7（日）
1.16時～18時：

講習場所：水天宮前

講習費用：4,000円＜通常5,000円のところ＞

各セッションとも先着順の予約になりますので、お早めに下記アドレスまで御連絡下さいね♪
info-hcs@juno.ocn.ne.jp