夏はきゅうりでフルコース♪

皆さんご存知ですか？きゅうりは一年中出回っていますが、実は6月～8月が旬です！

96％が水分でカロリーが低いので、歯触りや味覚を楽しむ野菜といえます。ビタミンCを分解する酵素が含まれていますが、この酵素は熱や酸味に弱いので、生食の場合は、酢の物や酸味のきいたドレッシングで調味するとよいでしょう。

さて、そんなきゅうりを使ったフルコ-スを今月はご紹介しましょう♪

【メイン】

1.きゅうりと厚揚げの生春き

焼き豚の代わりに、厚揚げを煮たものを使ったこの生春巻きは、むしろ、厚揚げの方が食感がふんわりとして、きゅうりのシャキシャキ感とあいまって、まさに和風生春巻きの出来上がり♪

これなら、ベジタリアン･パーティでも人気の一品になりそうですね！！

【ライス】

2.きゅうりと油揚げのちらし寿司

夏バテで食欲が落ちている時でも、これならいくらでも食べれそうな、さっぱりとしたこのちらし寿司は、油揚げときゅうりのコンビネ-ションが絶妙♪

上に散したみょうがは、酢漬けにすると赤みが増して、きれいな赤色になり、味も見た目もアクセントになります♪

【デザ－ト】

3.きゅうりとりんごジュ-スのゼリ-

夏場が旬のきゅうりを使って、食欲の無い時の前菜にもなる、きゅうりとりんごのジュ-スゼリーを作ってみました♪

きゅうりは96％が水分で、カロリ-が低いので、ダイエットのおともにはもってこい！！
作り方はいたって簡単で、材料をミキサ-で混ぜて、寒天パウダ-を加えて溶かして、冷やし固めるだけ。

真夏にこそ楽しめる、甘酸っぱいゼリ-を召し上がれ ！

こちらの3品のお料理講習の日程は下記です！

8/16（土）：
12時～16時
17時～21時

8/23（土）：
12時～16時
17時～21時

8/24（日）：
12時～16時

8/30（土）：
12時～16時
17時～21時

9/6（土）：
18時～22時

なを、野菜のフルコースの講習は、3点のうち2点か、3点すべてか、ワインかお茶かをお選びいただけます。

各講習時間と、講習料金は以下です。

3点+お茶：3時間　/　　7,000円

3点+ワイン：4時間　/　7,500円

2点+お茶：2時間　/　　6,000円

2点+ワイン：3時間　/　6,500円

講習場所：水天宮前

各セッションとも、4名様限定ですので、お申し込みはお早めに下記アドレスまで！

info-hcs@juno.ocn.ne.jp

真夏のティータイムは、ひんやり＆ヘルシースイーツで★

皆様、暑中お見舞い申し上げます！
毎日暑い日が続いておりますが、お元気でお過ごしでしょうか？

さて、そんな真夏日には、暑さで疲れた体を癒す為、おやつもヘルシ－スイ－ツで、リフレッシュ！！をおすすめします♪

簡単に作れる和風スイーツもご紹介しちゃいます☆

1．.枝豆のババロア

枝豆は7月～8月が旬で、カルシウムが豊富！カロチン、ビタミンB1、Cも多く含み、なんといっても鮮やかな緑色がすっきりしていていいですね♪
東北地方の名産のずんだ餅も大好物ナ私ですが、この枝豆ババロアのふんわりとした食感と、枝豆の甘さが、お口の中に広がり、ヤミツキな感じになります！

2.カシスようかん

カシスのピュレと、白あんを使って、粉寒天で固めたカシスようかんは、洋菓子と間違えそうなくらい、きれいなボルド－色に仕上がります♪
おあじの方は、市販品より砂糖を控えめに作ってあるので、ダイエット中の方にはぴったり♪カシスの酸っぱさが、夏の暑さに疲れた体を癒してくれます！！

3.ショウガ風味の黒糖かん

一日冷房の効いた部屋にいると、段々からだが冷えてくるので、しょうがのぽかぽか効果は、夏こそ必要です！！また、沖縄の長寿を支えてきたひとつの要因とも言われる黒砂糖 は、その完璧なミネラルバランスには､ いまさらながら脱帽です｡
年々暑くなる夏を元気に乗り切るためには、今まで以上にミネラルの力が必要。黒砂糖パワーを上手に摂って、今年こそ夏バテ知らずといきたいものです。
しょうがのピリッと感と黒糖の濃厚な甘さが絶妙なマッチング♪是非一度お試しあれ！

4．ズッキーニのチーズ焼き

こちらはスイ-ツではありませんが、7月～9月が旬のズッキ-ニを使って、簡単に作れる、おやつ、おつまみにもなるナイスな一品です！
ズッキーニはかぼちゃの仲間で、ビタミンA,Cを含み、低カロリ-なので、ダイエット中の方にも、もってこいです！出来立ても、もちろんおいしいですが、さめると、チ-ズの味がよりひきたつので、お弁当とかにも良いですね♪

以上、4品のお菓子講習を下記の日程で行います♪

C's Cookingのお菓子講習では、皆さんのお好きなレシピをお好きな日時で作っていただけるよう、講習可能なレシピと講習可能な日時をご案内して選んでいただく事にしております♪

そのため、ご希望の講習日の2日前までに、下記メ－ルアドレスまでご予約を御願いします★
info-hcs@juno.ocn.ne.jp

【今月のレシピ】
上記4品から、お好きなレシピをお選び下さい！

【今月の講習可能日時】
8/10（日）
1.13時30分～15時30分
2.16時～18時

8/17（日）
1.11時～13時
2.14時～16時
3.17時～19時

8/31（日）
1.11時～13時
2.14時～16時
3.17時～19時

9/6（土）
1.13時～15時
2.15時30分～17時30分

講習場所：水天宮前

講習費用：5,000円

各セッションとも、4名様限定ですので、お申し込みはお早めに下記アドレスまで！
info-hcs@juno.ocn.ne.jp

真夏のBAKINGは、酸っぱさで疲れた体を癒しましょう★

今日も東京をはじめ、各地で猛暑日となっておりますが、皆様お元気でしょうか？
あっという間に8月に突入して、夏バテで毎日食欲も減退中という方も多いかと思いますが、そんな中C’s Cooking では、朝食や昼食の代わりとしても召し上がれる、さわやか、ヘルシーなBAKING MENUEを今月はご紹介します♪

１．トマトのパウンドケーキ

フル－ツトマトのドライトマトを使って、又、バタ‐の代わりに、オリ‐ブオイルを使ったこのトマトのパウンドケ－キは、アンチエイジング効果+肌の潤いを守る、まさに真夏にうってつけのヘルシ－スイ－ツです！！
トマトピュ－レを加えた生地は、焼き上がり後もしっとりとしていて、朝食のかわりにもいいですね♪

２．シトロン

真夏のティ－タイムに、スイ－トでさわやかなパンがあれば、夕方からの仕事もはかどっちゃう♪
そんな風に考えると、この甘酸っぱいシトロンは疲れた頭にも、体にもぴったり！！

頂上からレモンアイシングをたっぷりとかけて、青蜜柑のピ‐ルを散せば、真夏のティ－タイムに爽やかな風が吹いてきそうです♪

以上2点のBAKING CLASSを以下の日程で行います♪

C's CookingのBAKING CLASSでは、皆さんのお好きなレシピをお好きな日時で作っていただけるよう、講習可能なレシピと講習可能な日時をご案内して選んでいただく事にしております♪

そのため、ご希望の講習日の2日前までに、下記メ－ルアドレスまでご予約を御願いします★
info-hcs@juno.ocn.ne.jp

【今回のレシピ】
上記2品から、お好きなレシピをお選び下さい！

【今回の講習可能日時】

8/10（日）
1.13時30分～15時30分
2.16時～18時

8/17（日）
1.11時～13時
2.14時～16時
3.17時～19時

8/31（日）
1.11時～13時
2.14時～16時
3.17時～19時

9/6（土）
1.13時～15時
2.15時30分～17時30分

講習場所：水天宮前

講習費用：5,000円

各セッションとも、4名様限定ですので、お申し込みはお早めに下記アドレスまで！
info-hcs@juno.ocn.ne.jp