カラダのしくみ

カラダがどう変わっていくかイメージすると筋肉の使い方も変わってきます。



よく皆さんに「機会があれば書籍などで筋肉がどうなっているのか見てください」とお話します。



筋肉の形が、整ったカラダのあるべき形ですから。



程よく鍛えられた筋肉の上にある程度（ある程度ですからね）の脂肪をまとい女性らしい美しいからだが形成されます。



トレーニングのとき

「お腹と背中に力を入れて」とか「肋骨を引き上げ」とか「肩をおろして首を長く」「坐骨に乗って」・・・などなど、私たちトレーナーはたくさんのことを皆さんに要求します。



最初は「意味わかんない！」と思っていて操り人形のようにされるがままだった方たちも回をこなすうちに「言っている意味が少しずつわかってきました」と言ってくれます。骨格も筋肉も思うように動かせるようになることが目先の目標です！！




難しくなく楽しく解説してくれるこんな本もおすすめ。