木村優子の彩食健美
  • 03Dec
    • 銀座一丁目、キラリト ギンザに PLUSTOKYO がオープンしましたホテルのロビーをテ...

      View this post on Instagram 銀座一丁目、キラリト ギンザに PLUSTOKYO がオープンしました❣️ ホテルのロビーをテーマにした約300坪のラウンジフロアと約180坪のルーフトップ2つのフロア都内最大級のミュージックラウンジです。 「MUSIC×ART」「MUSIC×FOOD」「MUSIC× WORKSHOP」 「MUSIC×PARTY」 大人の銀座の大人のための新たな遊び場🍸 お昼のランチは12階の明るい店内からの眺望も楽しめます✨ #plustokyo #銀座#銀座加圧トレーニングスタジオ #銀座トレーニング#酸素ルーム #女性専用 #ジム #サキュレ#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#高酸素#低酸素#アンチエイジング#抗加齢#抗糖化 Yuko Kimuraさん(@circuleryuko)がシェアした投稿 - 2018年Dec月3日am1時50分PST

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  • 15Nov
    • 銀座もいよいよクリスマスカラーに色づいてきました。空いた時間に日比谷で映画スタジオから...

      View this post on Instagram 銀座もいよいよクリスマスカラー🎄に色づいてきました。 空いた時間に日比谷で映画🎬 スタジオからひたすらみゆき通りをまっすぐで日比谷ミッドタウン😊 帰りは晴海通りを通って戻る途中 DIOR跡にBOTTEGA VENETAが建っていてビックリ‼️ 世界で4番目のメゾンだそうです。 どんどん進化する銀座に追いつけない💦 映画は「ボヘミアン ・ラプソディ」 感動はとてもよいストレス解消です❣️ #ボヘミアンラプソディー #銀座#銀座加圧トレーニングスタジオ #銀座トレーニング#酸素ルーム #女性専用 #ジム #サキュレ#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#高酸素#低酸素#アンチエイジング#抗加齢#抗糖化 Yuko Kimuraさん(@circuleryuko)がシェアした投稿 - 2018年Nov月15日am2時23分PST

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  • 04Nov
    • 11月2日は私の誕生日でスタジオもオープンして12年になりました。2006年の誕生日に銀...

      View this post on Instagram 11月2日は私の誕生日でスタジオもオープンして12年になりました。🎉 2006年の誕生日に銀座にスタジオをかまえ、13年目に突入です❣️ あっという間の12年でした。 「今まで通り」がご挨拶の決まり文句ですが自分の中では「今後とも」プラスαで設計図を更新する年齢になったようです。 まだまだワクワクしながら充実した日々を送るために。 ココロの健康のため最近読んだ本 「サラとソロモン」 清々しい香りで咲いてくれるギンモクセイは誕生日の季節の贈り物🎁 美味しいお料理とケーキは家族から🥗🎂 #ギンモクセイ #銀座#銀座加圧トレーニングスタジオ #銀座トレーニング#酸素ルーム #女性専用 #ジム #サキュレ#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#高酸素#低酸素#アンチエイジング#抗加齢#抗糖化 Yuko Kimuraさん(@circuleryuko)がシェアした投稿 - 2018年Nov月3日pm11時07分PDT

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  • 23Oct
    • 秋が深まり今日は冷たい雨スタジオは昨日まで冷房をつけていたのに今日はゆるーく床暖をつけて...

      View this post on Instagram 秋が深まり今日は冷たい雨☂️ スタジオは昨日まで冷房をつけていたのに今日はゆるーく床暖をつけてます。 秋と言えば柿😘 漢方的な視点だと肺を潤し喉を潤してくれるので乾燥する秋によい食品。 季節のものはその季節に食べる意味があるのですね。 柿のヘタはしゃっくりを止める漢方薬なんです😊 おもしろいですね❣️ 写真はタイハーブと合わせてサラダにしてみました。オリーブオイルとの相性もよく💕◎ 他、パッケージが可愛い海外のお土産。いつもありがとうございます☺️ 韓国🇰🇷とロシア🇷🇺 そして三越のディスプレイは黒猫さん♪ もうすぐハロウィン🎃👻 #漢方 #銀座#銀座加圧トレーニングスタジオ #銀座トレーニング#酸素ルーム #女性専用 #ジム #サキュレ#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#高酸素#低酸素#アンチエイジング#抗加齢#抗糖化 Yuko Kimuraさん(@circuleryuko)がシェアした投稿 - 2018年Oct月22日pm9時56分PDT

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  • 08Oct
    • 昨日は暑かったですね青い空を見ると日焼けも気になりつつ外の空気と太陽と緑のある場所に行き...

      View this post on Instagram 昨日は暑かったですね💦 青い空を見ると日焼けも気になりつつ外の空気と太陽と緑のある場所に行きたくなります☀️🌳🌸🍃 シェアグリーン ミナミアオヤマと 銀座ソニーパーク 両方、何年かの期間限定のようですが 都会のオアシス、ありがたいです😊 銀座ソニーパークは昨日の写真じゃありません(^人^) #銀座ソニーパーク #シェアグリーンミナミアオヤマ #銀座#銀座加圧トレーニングスタジオ #銀座トレーニング#酸素ルーム #女性専用 #ジム #サキュレ#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#高酸素#低酸素#アンチエイジング#抗加齢#抗糖化 Yuko Kimuraさん(@circuleryuko)がシェアした投稿 - 2018年Oct月8日am12時27分PDT

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  • 01Oct
    • 昨日の台風の影響がまだ少ない昼前から浅草に。出がけに蕾からやっと開いた金木犀に「台風に負...

      View this post on Instagram 昨日の台風の影響がまだ少ない昼前から浅草に。 出がけに蕾からやっと開いた金木犀に「台風に負けないでね❣️」と声をかけ😊 お茶の試飲会が目的でしたがその前にアミューズミュージアムにお邪魔して。 遅いランチは洋食ヨシカミ🍛 夜は予定をキャンセルして自宅篭り🏠 猫も落ち着かないほどの気圧と風でした💦 #ヨシカミ #銀座#銀座加圧トレーニングスタジオ #銀座トレーニング#酸素ルーム #女性専用 #ジム #サキュレ#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#高酸素#低酸素#アンチエイジング#抗加齢#抗糖化 Yuko Kimuraさん(@circuleryuko)がシェアした投稿 - 2018年Sep月30日pm11時47分PDT

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  • 25Sep
    • 昨日は十五夜でしたが運良く出始めたオレンジの月から段々と白く輝く月を拝むことができました...

      View this post on Instagram 昨日は十五夜🌾🌕でしたが 運良く出始めたオレンジの月から段々と白く輝く月を拝むことができました。 アロマのお香とともに月光浴でパワーチャージ。 同じように自分の力を養いアップする目的が根底にある東洋医学。 以下の放送が昨日でしたがとても参考になりました。 2018年9月24日放送 19:30 - 22:00 NHK総合 東洋医学 ホントのチカラ 科学で迫る 鍼灸・漢方薬・ヨガ 残念ながら再放送の予定は今のところ無いようですが 『NHKオンデマンド』で観ることができるはず。 #漢方 #中秋の名月 #銀座#銀座加圧トレーニングスタジオ #銀座トレーニング#酸素ルーム #女性専用 #ジム #サキュレ#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#高酸素#低酸素#アンチエイジング#抗加齢#抗糖化 Yuko Kimuraさん(@circuleryuko)がシェアした投稿 - 2018年Sep月24日pm11時11分PDT

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  • 12Sep
    • ようやく秋めいてきましたね今年に入り勉強をはじめた漢方も「漢方スタイリスト」の認定を取得...

      View this post on Instagram ようやく秋めいてきましたね🌾🌕 今年に入り勉強をはじめた漢方も「漢方スタイリスト」の認定を取得でき、自分はもちろん、みなさんの体質や季節、環境の変化による不調等を理解するのにとても有効な学びとなりました。 今後も学び進めてダイエットの視点だけでなく養生の視点からも食事のアドバイスができたらと思ってます❣️ さて、実りの秋🌰🍏🍇🍠昭和通りのイチョウに銀杏が実りました。 新店舗情報は歌舞伎座向かい側、三原橋の交差点、アンテナショップのぐんまちゃん家があった場所に 「俺のBakery & Cafe」☕️🍞 が明日9月13日オープン🙌 #漢方#俺のBakery & Cafe #銀座#銀座加圧トレーニングスタジオ #銀座トレーニング#酸素ルーム #女性専用 #ジム #サキュレ#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#高酸素#低酸素#アンチエイジング#抗加齢#抗糖化 Yuko Kimuraさん(@circuleryuko)がシェアした投稿 - 2018年Sep月11日pm8時13分PDT

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  • 20Jul
    • 気をつけてるつもりでも身体が弱ってしまいがちなこの暑さ栄養つけて適度な運動をして休養をとる...

      気をつけてるつもりでも身体が弱ってしまいがちなこの暑さ💦栄養つけて適度な運動をして休養をとる❣️ 今年の夏は本当にたくさんミョウガを食べました。きざんで梅酢に漬けておくだけの常備菜。 梅シロップも自家製。青梅を逃してしまい黄梅で作ったので香りよく早く完成。ソーダで割ってます😊トウモロコシも栄養あるのでお昼ご飯にこれ1本レンチンで。 今日は夕方少し涼しくなったかな〜と。それに気分良くしてスタジオ近くのスタバで本日発売のピーチピンクフルーツフラペチーノ🍑🍑🍑手持ちでスタジオにもどりました。😆 ストロベリー🍓より断然好き。 そして話題のストローです。 #ピーチピンクフルーツフラペチーノ #銀座#銀座加圧トレーニングスタジオ #銀座トレーニング#酸素ルーム #女性専用 #ジム #サキュレ#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#高酸素#低酸素#アンチエイジング#抗加齢 Yuko Kimuraさん(@circuleryuko)がシェアした投稿 - 2018年Jul月20日am4時49分PDT

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  • 02Jul
    • 関東は平年より22日早く梅雨明けということは22日真夏が長くなるということ栄養を摂り...

      関東は平年より22日早く 梅雨明け☀️ ということは22日真夏が長くなるということ⁉️😱 栄養を摂り、バテないようにしないと‼️と紫蘇ジュースを作りました。 紫蘇パワーは夏バテ予防にもってこい。 漢方でも「紫になり死にそうな人が蘇る」くらいパワーがあると用いられるくらい。 梅雨明けして迎える七夕も🎋珍しいですね❣️ 美しい羊羹はその名も 「天の川」🌌 京都のお菓子ですが銀座三越で買えます。期間限定。 #天の川 #紫蘇 #漢方 #銀座#銀座加圧トレーニングスタジオ #銀座トレーニング#酸素ルーム #女性専用 #ジム #サキュレ#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#高酸素#低酸素#アンチエイジング#抗加齢 Yuko Kimuraさん(@circuleryuko)がシェアした投稿 - 2018年Jul月1日pm7時43分PDT

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  • 19Jun
    • 産後のトレーニングに赤ちゃん連れて来てくれましたたまらなく可愛い写真の数値は私の本日の...

      産後のトレーニングに赤ちゃん👶🏻連れて来てくれました💕 たまらなく可愛い❣️ 写真の数値は私の本日のAGE値 AGE→終末糖化産物 は 老化を進める原因物質😱 実年齢より17歳も若い37歳✌️ 糖化の体内年齢なら赤ちゃんのママで通用するね🤣 ジメジメ梅雨空が続いてますが皆さんからノースリーブ対応の腕周りトレーニング要請が沢山あります💦 自分でもやってみて提供するので最近いつも筋肉痛💪 結果が早く見れるトレーニング、研究中です💓 #二の腕 #AGE #クラージュ440 #銀座#銀座加圧トレーニングスタジオ #銀座トレーニング#酸素ルーム #女性専用 #ジム #サキュレ#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#高酸素#低酸素#アンチエイジング#抗加齢 Yuko Kimuraさん(@circuleryuko)がシェアした投稿 - 2018年Jun月19日am1時43分PDT

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  • 05Jun
    • 関東も明日あたり梅雨入り?らしいです。湿気は体に悪影響をおよぼします。「湿邪」にやられな...

      関東も明日あたり梅雨入り?らしいです。 湿気は体に悪影響をおよぼします。「湿邪」にやられないよう体力をつけて休養をとり底力をあげておくことが重要ですね❣️ 食も大事。オリーブオイルたっぷりの「しらすとブロッコリ🥦のペペロンチーノ」は息子くん作。 目にも鮮やかなロッキーロードはパパブブレ。いただき物です💕甘いものもこころを緩めるのに効果的。 食後に少し。 写真のツボは勉強中の漢方のテキストから拝借いたしました。 湿邪により滞る→太りやすくなる→ツボ押しで解消 実践してみてください✨ #ツボ #肥満 #梅雨 #銀座#銀座加圧トレーニングスタジオ #銀座トレーニング#酸素ルーム #女性専用 #ジム #サキュレ#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#高酸素#低酸素#アンチエイジング#抗加齢 Yuko Kimuraさん(@circuleryuko)がシェアした投稿 - 2018年Jun月4日pm11時48分PDT

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  • 23May
    • バターコーヒー️と自家製ココナッツクリームヨーグルトの朝食。ココナッツクリームヨーグルト...

      バターコーヒー☕️と自家製ココナッツクリーム🥥ヨーグルトの朝食🥣。 ココナッツクリームヨーグルトに使っているプロバイオティクス乳酸菌もカゼインフリー。 完全無欠朝食です❣️ サラダと🥗玄米トーストは昼食。 毎日、こんなに節制してるわけではありませんが考えて食事をするようにしています。 バターコーヒー☕️はグラスフェッドギーとMCTオイルが入ってます。ダイエット効果が高いと言われてますが、私は頭がスッキリするとか夕方の電池切れがない等、脳の活性(?)をすごく感じます。今まで脳の栄養が足りてなかったのか⁉️ ボケ防止になるかもです。 あっ、GWからの体重増加は戻しました❣️ #完全無欠コーヒー #銀座#銀座加圧トレーニングスタジオ #銀座トレーニング#酸素ルーム #女性専用 #ジム #サキュレ#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#高酸素#低酸素#アンチエイジング#抗加齢 Yuko Kimuraさん(@circuleryuko)がシェアした投稿 - 2018年May月22日pm5時43分PDT

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  • 15May
    • GWからの復活は果たせましたでしょうか?この一週間、みなさん口々に「辛かった。。。」とお...

      GWからの復活は果たせましたでしょうか?😅 この一週間、みなさん口々に「辛かった。。。」とおっしゃってました。休み明けプラス気温差は本当にカラダに応えます。。 GW中、上田の刀屋さんのお蕎麦、お宿でのお食事、お肉は母の日に娘がご馳走してくれました。芝のD-29🥩やはり増えます💧 少〜し増えた体重はすぐに戻さないと根雪に❣️ その上に脂肪が降り積もらないよう有酸素運動して代謝🔥 低酸素室で20分、心拍数140キープくらいで。低酸素室に慣れているので血中の酸素濃度はそれほど下がらなくなってます。 しかしながら大汗💦 気持ちよかった〜 #銀座#銀座加圧トレーニングスタジオ #銀座トレーニング#酸素ルーム #女性専用 #ジム #サキュレ#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#高酸素#低酸素#アンチエイジング#抗加齢 Yuko Kimuraさん(@circuleryuko)がシェアした投稿 - 2018年May月14日pm8時30分PDT

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  • 04May
    • 皆さま素敵なGWをお過ごしのことと思います私もボーっとして時間が過ぎてしまわぬよう焦りを感...

      皆さま素敵なGWをお過ごしのことと思います❣️私もボーっとして時間が過ぎてしまわぬよう焦りを感じつつ、最近なかなか予定が合わない娘と会員の方から教えていただいた #椿サロン で #北海道ホットケーキ を。 休みもまた銀座に来てしまう。習性か?😅 無添加ぷるぷるの「ほっとけーき」は言うまでもなく絶品でした。 #銀座#銀座加圧トレーニングスタジオ #銀座トレーニング#酸素ルーム #女性専用 #ジム #サキュレ#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#高酸素#低酸素#アンチエイジング#抗加齢 Yuko Kimuraさん(@circuleryuko)がシェアした投稿 - 2018年May月3日pm8時54分PDT

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  • 29Mar
    • 桜はすでに葉桜で緑が混じってきました。今日は日比谷の東京ミッドタウンがオープンというので...

      桜は🌸すでに葉桜で緑が混じってきました。🌿 今日は日比谷の東京ミッドタウンがオープンというのでウオーキングがてら近くまで行ってみると。。。 「入館待機列」のプラカード。しばらくは中に入ることすら大変みたいです😅 桜も綺麗だったのですが数寄屋橋の交番の裏に立派な実がなっているではありませんか❣️🍊夏みかんかな❓今日の発見😆 #東京ミッドタウン #銀座#銀座加圧トレーニングスタジオ #銀座トレーニング#酸素ルーム #女性専用 #ジム #サキュレ#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#高酸素#低酸素#アンチエイジング#抗加齢 Yuko Kimuraさん(@circuleryuko)がシェアした投稿 - Mar 29, 2018 at 12:19am PDT

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  • 08Mar
    • 3月も1週間が過ぎようとしています。春の陽気にすっかり衣替えモードに気持ちが弾んでいると...

      3月も1週間が過ぎようとしています。 春🌸の陽気にすっかり衣替えモードに気持ちが弾んでいるところの今日の寒さは厳しいですね❣️ でも季節は確実に進んでいてお花の面々もすっかり春です。中田屋のきんつばも春限定のさくら。 しまい忘れてネコちゃんにかじられたお雛様。 本日発売のミセス4月号 いつも本当に素敵な小林ひろ美さんと「子どもが成人を迎えた世代の母親たちの座談会」をさせていただきました。*・゜゚・*:.。..。.:*・*:.。. .。.:*・゜゚・* Yuko Kimuraさん(@circuleryuko)がシェアした投稿 - Mar 7, 2018 at 2:33am PST

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  • 31Jan
    • インフルエンザが猛威を振るってます。なす術なくやられてしまうわけにはいかず盤石の布陣︎抗...

      インフルエンザが猛威を振るってます。なす術なくやられてしまうわけにはいかず盤石の布陣👊 ✴︎抗酸化に水素 ✴︎腸内環境にプロバイオティクス乳酸菌 ✴︎プロポリス🐝のど飴 ✴︎水分補給に薬膳焙じ茶 ✴︎バンラン根エキス 実は漢方の勉強を始めました。しばらく続くと思います。なかなか覚えられなくて大変ですが皆さんにアドバイスができるようになるところまで頑張ります。運動指導だけでは片手落ちと思っていた中、占い等で🔮これまでにやり残してきたことをやる年と言われ、思いあたること、やりたいことがこの方向でした。 早速、役に立っているのがバンランコン。 板藍根は、生薬の一種で、抗ウイルス作用があることから主に中国で風邪やインフルエンザをはじめとする感染症の予防のために用いられています。 解毒作用や抗炎症作用があるのでこの時期常備しているといいですよ❣️ #漢方 Yuko Kimuraさん(@circuleryuko)がシェアした投稿 - Jan 30, 2018 at 6:14pm PST

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  • 26Jan
    • 今日は東京でも積雪️?と言われていますが春が待ち遠しいですね。苺のもの、たくさん目にする...

      今日は東京でも積雪⛄️?と言われていますが春が待ち遠しいですね。 苺🍓のもの、たくさん目にするようになりました。 #デイビッドマイヤーズカフェ ☕️のデザート、可愛い苺のパッケージは #アンジェココ の苺の焼き菓子。スタジオにも春らしいピンクのお花を❣️空間の気がフワッと柔らかく、軽くなります♪ 実際はこれから寒さ本番。ギンザシックスへ真っ直ぐの地下道が開通してました。地下がまた便利🤗に。プチ銀座情報でした〜 Yuko Kimuraさん(@circuleryuko)がシェアした投稿 - Jan 21, 2018 at 4:19pm PST

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    • 今日は東京でも積雪️?と言われていますが春が待ち遠しいですね。苺のもの、たくさん目にする...

      今日は東京でも積雪⛄️?と言われていますが春が待ち遠しいですね。 苺🍓のもの、たくさん目にするようになりました。 #デイビッドマイヤーズカフェ ☕️のデザート、可愛い苺のパッケージは #アンジェココ の苺の焼き菓子。スタジオにも春らしいピンクのお花を❣️空間の気がフワッと柔らかく、軽くなります♪ 実際はこれから寒さ本番。ギンザシックスへ真っ直ぐの地下道が開通してました。地下がまた便利🤗に。プチ銀座情報でした〜 Yuko Kimuraさん(@circuleryuko)がシェアした投稿 - Jan 21, 2018 at 4:19pm PST

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プロフィール

サキュレ

性別:
女性
誕生日:
1963年11月2日
血液型:
O型
自己紹介:
加圧トレーニングスタジオ< サキュレ >主宰 エイジレスビューティートレーナー エイジレスビュー...

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