「痩せる」とは・・・?

「痩せる」の定義は何ですか？



体重を落として細く細く？？



無理無理！キケンです。





たとえば体重４０キロの人が１時間散歩をした場合１１１キロカロリーを消費します。倍の８０キロの人が同じく１時間散歩をすると倍の２２２キロカロリーを消費することになります。



これはどういうことか分かりますか？



食べない！運動しない！　で体重を落としていくと基礎代謝や多少の有酸素運動での消費カロリーが減り食べる量をどんどん減らさない限り更なる減量は不可能になります。



燃やす燃料（食べ物）もなく燃やす術である基礎代謝や筋肉量も下がりお手上げ状態。



こんな事長く続けられるわけありませんよね！！



今、体重が何キロか？と言うことでなく維持できるカラダ、リセットできるカラダを手に入れることがトレーニングの目的です。