いちご

出てきましたね～。

いちご。

ビタミンＣの宝庫です。



美容にはビタミンＣ。

ビタミンＣはコラーゲンの生成と保持にも重要な作用を果たします。

1日に必要な量は？一般的には１０００とか２０００とか言われてますが、

肌とか健康の改善を目的とする場合６０００mg！！という説もあります。



どんなに積極的にサプリメントを摂っても、６０００はなかなか大変！

数字を意識しすぎてもいいことないです。



人間のカラダはバランスが一番重要。

食事から、楽しくおいしく摂ることが基本です。



大きさにもよりますがいちご一つ１００くらいかな？

10個～60個！？[:たらーっ:]



どっさり食べたーい。

やっぱり大きいのが美味しいですね！☆(*´▽｀*)ノ