短時間・低負荷・少荷物？？

サキュレではシューズを履かないで

加圧トレーニングをしています。



跳んだり跳ねたり、いわゆるハイインパクトの動きでは

足腰を守るためにシューズが必要です。

でも、加圧トレーニングは血流を適度に制限して行うトレーニングですので、

通常、跳んだり跳ねたりの動きは行いません。



シューズ[:靴:]をはかず素足でのトレーニングは足の血色を見るだけでなく、

細かい筋肉を意識するためにも必要なのです。

特に自重でのトレーニングは、体重をどこに乗せるかで

筋肉の使われ方が違って来ます。



それにトレーニングにシューズを持って行くのって、結構、荷物ですよね！



そうだ！！

加圧トレーニングのメリットに、回数（週に一度でOK）、負荷（軽い）、時間（短い）に

プラス、荷物（少ない）も追加しとこう！