気が付けば随分と薄着の季節・・・
自分のカラダだというのに気が付かなかった。
毎年思いますね。
ウォーキングもジョギングも梅雨の時期は難しくなるし明ければ猛暑。
梅雨までの貴重なこの時期、結果を出すことよりも生活を見直す期間にすることをおススメします。
定期的な運動でカラダが楽になること、スッキリすることを感じる。
夕食を食べる時間を早くしたり腹７分目くらいで胃腸の調子がいいことを感じる。
お風呂の入り方、睡眠のとり方に気をつけてみる。などなど。
要は丁寧に生活してみるのです。
私は最近、加圧トレーニングにジョギングをプラス。
無理をせずに出来るだけ。
なかなか楽しくはなりませんが。
楽しみといえば。。。
ベランダにビルベリーの鉢植えを買いました。
約１ヶ月になるでしょうか？お花は終わって、これから実がなりますという状態でした。
ブルーベリーの一種？だそうです。
木自体はどんどん茂ってきていますが実は？
よーく見ると丸く膨らんで少し紫がかって見えます。
実が生るのが楽しみで～す！！
