たくさんお酒を飲むと・・・

タバコはいけません！！一般的に言われているように「百害あって一利なし」です。





さて、ではお酒は？「少しならカラダにいいもの」ですよね。ただ、その「少し」が微妙な尺度ではありますが・・・





筋肉を成長させ、大きくするホルモンがあります。

アルコールを飲むとその分泌量が下がってしまうんです。



さらにアルコールを飲むと筋肉を分解する働きがある物質の分泌量が増えます。



つまり、

筋肉を大きくする物質が減り、筋肉を分解する物質が増える

筋トレの効果が出づらくなる。

という悲しい結果を招いてしまうわけ。



もちろんちょっと飲んだだけで全てが台無し、という訳ではないのですが、大量に飲酒した場合、タンパク質を合成する力が40％以上も低下するというデータもあるそうです。





加圧トレーニングでなかなか効果、結果を出せないな・・・という方。



私達トレーナーが「お酒をたくさん召し上がりますか？」と伺うのはこういうこともあるからなのです。





゜+。:.木村優子でした。♪。*゜.:。+゜