負荷

マシンでガンガン！！

そんな負荷をかけての追い込みにしか達成感を得られない。

でも、ムキムキはイヤ。しなやかな筋肉を纏い、女性らしいフォルムを手に入れたい！？

矛盾です。

今までのトレーニングの常識？イメージ？からなかなか離れられない。

そんな方が結構います。

負荷をかけずに自分の意識でターゲットとなる筋肉を鍛えていく。

まずは、意識。整える先に鍛えるがある。

筋肉をどのように「形つくる」かで負荷はかわってくるのです。



短時間、軽い負荷（というか自重を利用するので軽いとも言い切れませんが…）で

関節や腱や筋肉を痛めることなく、それが実現できる。

効果がでるのも早い。

加圧トレーニングの優れているところです！！



トレーニングにおいて、負荷をどこまで下げられるか。

その効果とは。。。

トレーナーとして、日々、挑戦は続きます。