食

何をどう食べる？



安全なもの（(;^_^A）

美味しいもの

カラダにいいもの

太らないもの

肌にいいもの…



少しだけ

朝昼晩きちんと

夜は遅く食べない

お腹に入れる順番も考えて…



何をどう食べるかって考えると見えてくること、ありますね！

今、口にするものは自分のカラダ何をしてくれる？って考えて食べる習慣がついてます。あま～いケーキだって少しなら幸福を感じさせてくれる。満腹感を得るだけ（？）のジャンキーもの、食べなくなりましたね…。「食」に関しては奥が深い。

ただ食べたくて食べたくて！という状態を我慢しなくてはいけないというのなら神経を調えるところから考えないといけません。

どうすれば？

睡眠。運動。

神経が調えば「必要なものを少しだけ」食べるということが我慢を伴わずできるようになりますよ！




食欲の秋、銀座の秋。