ストレス

先日、実家の長野に帰省してきました

バーベキューをしに家族で近くの河原へ







山の緑と透き通った川、鳥のさえずりにおいしい空気、そして甥っ子のはじける笑顔

とても癒された休日でした



ところで皆さんは、日頃のストレスをうまく発散できていますか？

仕事や家事などに追われて自分の為の時間をなかなかとれない、癒される余裕もなくストレスが溜まりっぱなし！！なんて方も多いのでは。。。



実はこのストレス！！積もり積もると、太りやすい体を作ってしまうのです



ストレスが溜まると腎臓の隣にある副腎で、コルチゾール（別名ストレスホルモン）というホルモンが作られます。

このコルチゾールホルモンは日常生活の中でも放出されていて、生命維持には不可欠なホルモンなのですが、コルチゾール値が一定以上高くなると・・





１、たんぱく質の分解

２、免疫力の低下

３、骨量の減少

４、下痢や便秘

５、血糖値があがり、食欲増進（特に炭水化物）



などなど。。。

つまり、脂肪が増えて筋肉が減る！！ストレス太りとはよく聞きますが、その言葉にはこのコルチゾールホルモンが大きく影響していたんですね



サキュレの会員様の多くが、仕事や家事などの合間を縫って忙しい中頑張ってトレーニングに通われています。

そして楽しい？キツイ？トレーニングが終わった後には、あ～気持ちいい！！と、爽快な顔つきで帰っていかれます。

リフレッシュ方法は人によって様々ですが、体を動かして汗をかくこともとても素晴らしいストレス発散方法になるんです



皆さんも自分にとって一番のストレス発散方法を見つけてストレスホルモンと戦ってくださいね

ちなみに私のストレス発散方法は海や山など、自然と戯れることです次は紅葉かな～



井出あゆみでした