脳を癒す

昨日も「9月の連休からずっと休めずに明日が久々のお休みです。」

という会員様。



エーッと思われるでしょうがサキュレにはその類の方たちが結構いらっしゃって・・・[:たらーっ:]



そんな合間を縫ってトレーニングにいらっしゃるのは運動がカラダのメンテナンスになることを感じているから。



カラダを休めても脳がなかなか休まらないことありますよね。



運動は大事です。あとは栄養。



カルシウムが不足するとイライラするとか言うことはよく聞きます。



マグネシウム・ビタミンB1・トリプトファン（アミノ酸の一種です）・・・



ストレスを感じる感じないは自分でコントロールし辛いもの。



であればこれらの栄養素を率先して摂ってストレスに強いカラダにする。



ストレスによるネガティブ要素を回避するのもアンチエイジング的には非常に重要だと思うのです。







こんなおやつを見つけました。「小魚チーズナッツ」商品名そのまま、カタクチイワシ、焼きチーズ、アーモンド。







焼きチーズがいい味の調和になっています。



食べるならこんなおやつで脳も癒してあげたいですね。





゜+。:.木村優子でした。♪。*゜.:。+゜