今年の「object」

アメリカ人の友達に「ユウコの今年のobject（目標）は？」とたずねられ・・・



ん～何にしようかな！？くらいの感覚でひらめいたのが「腹筋割っちゃう？」シックスパック出現を目指す！なんて言ったら大笑されちゃいました。（冗談ですよ！）



女性はここまで考える人あんまりいないかもしれませんが男性は憧れるのでは！？



トレーニングを積んでイメージ通りのカラダを手に入れる。



いいんじゃないですか



彼やご主人が締まったカラダをしてたらうれしいですよね～[:ラブ:]



腹筋を割るには・・・



実は最重要課題は体脂肪にあります。



う～ん、１５～１６％以下にしないと筋肉が見えないのです。



脂肪を落とさずトレーニングをしていくと悪役プロレスラー（笑）みたいなカラダになっちゃう！



女性は逆に１９～２０％の体脂肪はキープしたいところ。



ということで女性の腹筋はおへその上にスッと縦の線が入り腹斜筋がななめにコリッとくらいが理想！！可能ですよ。





゜+。:.木村優子でした。☆彡。*゜.:。+゜