アキレス腱の肥厚

足首を出す季節がやってきました。







足首の太さを気にしてもアキレス腱の太さを健康面から考えたことがある方は少ないと思います。



アキレス腱の太さは12?より細いのが普通。（らしいです・・・）



それが15mm以上あれば、肥厚ということに。



腱の肥厚！？　コレステロールなどの脂肪が皮膚や、腱に付着したもの。



ただ単に細ーい足首にあこがれていてもダメだということ。



食事に気をつけ、運動を心がけ中から変えていかないと得られないのです。



目に見える部分は皮膚だけに限らず全身に起こっているサイン。



血管の中も内臓も同様に付着していることを想像して下さい。[:冷や汗:]



アキレス腱の太さを測るのが難しい！！ですよね～



割り箸の上のほうの幅が約1・2cmでした。



1・2cmくらいのものを探し、それをつまんでみて自分のアキレス腱と比べてみてください。



感覚的に分かりますよ！！







゜+。:.木村優子でした。♪。*゜.:。+゜