必見！ マキア１２月号

現在発売中の「マキア１２月号」の特別付録?として「マキアロワイヤル」がついています。







３０代・４０代の応援付録とも言うべきマキアロワイヤルの中で「４０代の体をシメる３つのプチ★ダイエット」の運動指導をさせていただきました。



その名も「ちまちま筋トレ」！！



今回は加圧トレーニングではなく、誰でも、いつでも、どこでもできて簡単で部分的な変化を短期間で感じることが出来るプチ筋トレ。（これが大事です！）



早い段階でわずかでも変化がないと続かないんですよね・・・特に女性は。



焦りは禁物なのですが焦る気持ちもよくわかる。



ホントに効果絶大なので見てください！！





゜+。:.木村優子でした。☆彡。*゜.:。+゜