栄養バランス＋おいしいこと！

おいしいモノを適量食べて健康でキレイになれたらそれが1番！



そんな風に考えたときやっぱりウチご飯ということになるかな・・



料理は好きでも得意でもありませんが短時間でナンチャッテ○○みたいなものを作ります。



添加物とかにはとりあえず気をつけています。



肥満大国アメリカでも小売り大手や外食チェーンが、相次いで「健康」に配慮した食品の販売強化を打ち出しているとのニュースがありました。



あまり手を加えずに簡単に出来る料理が実はヘルシーな一品になったりしますから。





玄米ご飯にハッシュドビーフ　キャロットラペ。圧力鍋を使って煮込み時間も短縮。





ローストポークにサラダほうれん草。チーズとオリーブがのってます。ローストポークは買ってきました。



ミネストローネは冷蔵庫にあるものを次々刻んで入れる！ベーコンは無塩せき。これは必ず。



もちろん1食分のメニューじゃないです。ある日の夕食２日分のメニューです。

ミネストローネの日はパンにハワイのお土産でいただいたリリコイバターを添えて。



そうそう！リリコイバターについてまた後日・・・





゜+。:.木村優子でした。☆彡。*゜.:。+゜