脚をキレイにするには足が重要！

脚に悩んでいる方たくさんいらっしゃいますね・・・



足首？膝上のお肉？X脚？O脚？・・・悩みは尽きません。



しかしながら足首から下の部分に関してのリクエストはほとんどない。



ですが、実は足を征する者が脚を征す！なのです。



体からするとこんな小さい足に全体重がのっているのですから。







まっすぐ立ってみて自分の体が足の裏のどこに乗っているか感じてみてください。



体の力をすっと抜いて土踏まずあたりに体重を落としてみてください。



そうすると骨盤の位置もいい位置に来るはず。



そんな微調整をサッと出来るようには柔らかい足首だったり、足裏のきれいなアーチだったり、自由に動かせる足指だったリが大切になってきます。







なかなか足裏のトレーニングしましょ！と促しても地味なので自分では続けられないですね。



では、足のお手入れをしてみませんか？





足を毎日動かし続けていたら指の付け根に肉球のような波々が出現！(笑）



加圧トレーニングを皆さんにご指導している時は年中裸足、しかも足指動かしたり青竹に乗ったり足首動かしたりかなりマニアックに足を動かしている私が最近見つけて購入したのが、







足裏用石鹸。









クルミの殻を砕いた物がギッシリ入っていて石鹸を直接足裏に当てて角質ケアしながら洗います。



毎日、意識して足を洗うことで足指の間を広げてみたり、かかとをキュッとにぎってみたりちょっとした時間で足に刺激を与えることが出来ますよ。





゜+。:.木村優子でした。☆彡。*゜.:。+゜