夜、朝食のススメ（？）

夜、朝食とは？



勝手に私がそう呼んでるだけですが・・・



最近の私の夕食。



まさに朝食。



4～5日くらい続いたでしょうか？



とても体の調子がよいのです。



たまたま家族の食事を心配しなくて良い日に帰りが遅くなり



作るの面倒だな～と思いつつすぐに食べられるものを並べたら



「ん？まるっきり朝食だ！」





キユーピー　Ｉｔａｌｉａｎｔｅ　バーニャカウダソース





そのままではなくオリーブオイルとレモンを絞ってあっさりのオリジナルソースにします。



アボカド・ブロッコリ・スナップエンドウ・セロリ・トマト・・・野菜はその時々で色々です。





小さめのパンに発酵バター





チキンに塩コショウとオリーブオイルをかけラップをしてレンジでチン！



たんぱく質はしっかり摂りたいのでこれにゆで卵も。



飲み物は無調整豆乳。



食後は果物。（今は柿がおいしい！！）



栄養バランスもとれているし、おなかいっぱいになるし、遅い時間に食べるにはもたれなくていい。



お腹一杯のわりには膨満感もなく、満腹感の後に襲われる激しい睡魔も来ない。



これは、私のライフスタイルに合っているのかも！



４～５日で１キロくらい体重がおちました。



体重はどうでもいい（というとウソになりますが・・）けど、カラダが軽い！



胃腸の調子がいい！



食後の行き倒れ（リビングでのうたた寝）がない！



これに併せて朝と昼、何がベストか試し中。





゜+。:.木村優子でした。♪。*゜.:。+゜