ママの体と心ケア【産後ケア】と

キッズの脳活性＆自律神経ケアで

育児の不安解消！

ママとキッズの笑顔を産み出す

チルチェママ＆キッズパーク代表

小野崎あゆみです

12月の運動教室の一コマ。

１２月は、
１１月でやった「体幹をつかう　まるめる　そらす　クネクネ　ひねる」から
さらに進化した動きをしました。

１１月のブログ記事はこちら↓
体幹をつけるって？鍛えればいいってわけじゃない
（ここのブログでは書いていなかったようで、私の個人ブログに飛びます）

キッズ運動教室に通われている方は
キッズ専用ブログももう少し突っ込んだことかいてあります↓
体幹をつかう　まるめる　そらす　クネクネ　ひねる
(パスワード制です）

そして、１２月のテーマについてかいた私のブログ記事↓
12月のキッズ運動教室～体幹が動いてから先端が動く

でんでんだいこになってみよう！ということで
長袖の洋服と
チルチェお手製の道具を使って
天井からつる下がったボールをたたく
ということをしました。

でも、
手足は使いません。

手足をつかわないで
腕が入っていない洋服の袖や
腰からぶら下げた棒で
ボールをたたくのです。

遠心力を使うと
小さな体幹の動きで
先端は大きな動きになります。
腰や股関節、膝を痛めることもないでしょう。

関節は得意な動きと苦手な動きがあります。
苦手な動きで負担のかかる動き方をしてしまうと
障害やケガに繋がります。

得意な動きで筋力を最大限発揮する

そうすると疲労や障害なく
運動を楽しむことができますよ！

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単発参加も可能！

レポ記事はこちらにまとまっています。
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