ママの体と心ケア【産後ケア】と
キッズの脳活性＆自律神経ケアで
育児の不安解消！
ママとキッズの笑顔を産み出す
チルチェママ＆キッズパーク 代表
小野崎あゆみです
毎週、４人の講師たちが週替わりでコラムを書いています。
今回はMAYA先生！
今までのコラムはこちらにまとまっています。
【マスクの下、老け顔になっていませんか？】
こんにちは。
チルチェママ＆キッズパーク講師のMAYAです。
本日は園児・小学生だけでなく、すべてのママ向けコラムです。
マスク生活が長くなり、
これからもまだまだ外して外出できる日は遠そうですね。
そんな生活の中で、
顔のたるみが気になるようになった方が多いそうなんです。
原因は、
マスクを着けて会話をすると普段よりも表情筋を使われなくなる為、
筋肉が衰えてたるみを起こしやすくなっているそうです。
顔がたるむと一気に老け顔になりますよね、、。
顔ヨガや表情筋トレーニングなど、
検索するとたくさん出てくるのでそちらを行なうと効果的！
ですが、時間が無いよーめんどくさいよーと言うママたちも多いはず。（私もです。笑）
そんな方は、マスクの下でも毎日ニコッと口角を上げるだけで大丈夫。
そして猫背の方は良い姿勢を意識するとさらに良いです。
（猫背の方は顔だけじゃなく、胸もお腹もお尻もたるみますよ！）
姿勢改善と言えばバランスボール！
バランスボールで弾むと良い姿勢を意識しキープする筋肉がつくだけではなく、
好きな音楽をかけてノリノリで行なえるので勝手に口角も上がっちゃいます。
いつかマスク無し生活が来た時に、
あれ？老けた？とか
マスクしてたほうが若く見えるね
なんて言われないように
今から少しの意識をしていきましょう！
口角をあげることによって引き起こされる効果は
産後トータルケア6回コースの中でお話しています。
自分自身はもちろん、子どもの脳活性や今後の人生にも良い影響を与えます。
確実に！！！
マスクの中でも口角を上げる事
表情筋を引き上げている側頭筋（頭の横）のマッサージも忘れずに！！！
↓↓↓ 2分20秒あたりから表情筋や口角のお話しています ↓↓↓
キッズ運動教室・ウェブキッズクラス
の方には
水曜日に
【バランスボールダンス おもちゃのマーチ 感電】
という動画を配信しています。
小学生～大人向けのダンス振付として
米津玄師さんの「感電」という曲に簡単な振付をしています。
URLが配信されている方は、是非やってみてくださいね。
バランスボールの上下の弾みで
踊れない方でもなんとなく踊れるようになります！
【産後ケアオンラインパーク】 産後指導士による産後ケアに特化したオンラインレッスン
HPはこちら
月会費でおうちにいながらすべてのレッスンが受け放題です。
産後ケアクラス、骨盤調整体操、ベビーマッサージなどのレッスンがあります
HPはこちら
月会費でおうちにいながらすべてのレッスンが受け放題です。
産後ケアクラス、骨盤調整体操、ベビーマッサージなどのレッスンがあります
【子ども向け】 リアルスタジオレッスン
＠チルチェ（浜松市北区初生町）
●1歳半～未就園児さんの親子運動教室 10/28（水）無料体験！ 第２、４水曜10：00～10：50
●キッズ運動教室 木・金 園児16時～ 小学生17時～ 土 園児14時～ 小学生１５時～
＠チルチェ（浜松市北区初生町）
●1歳半～未就園児さんの親子運動教室 10/28（水）無料体験！ 第２、４水曜10：00～10：50
●キッズ運動教室 木・金 園児16時～ 小学生17時～ 土 園児14時～ 小学生１５時～
【お仕事にしたい方向け】
＠全国どこからでも
★産後ケアアンバサダー養成講座 産後ケアを広めるお仕事
★バランスボールインストラクター養成講座 一般向けバランスボールを使ったレッスンができるようになります
★産後学講座 自分の産後のために、お仕事のために、産後トータルケア6回コースよりももっと踏み込んだ講座
★産後指導士養成講座 産後女性の心と体ケアのための専門的な資格
＠全国どこからでも
★産後ケアアンバサダー養成講座 産後ケアを広めるお仕事
★バランスボールインストラクター養成講座 一般向けバランスボールを使ったレッスンができるようになります
★産後学講座 自分の産後のために、お仕事のために、産後トータルケア6回コースよりももっと踏み込んだ講座
★産後指導士養成講座 産後女性の心と体ケアのための専門的な資格
チルチェママ＆キッズパークのライン公式アカウントから
ママ向けキッズ向け情報を配信しています。
https://line.me/R/ti/p/%40sxc9340c
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
チルチェママ＆キッズパーク事務局
スタジオ＆カフェチルチェ
浜松市北区初生町596-1 １階南
info★c-circe.com
★を＠に変えてください
代表 あゆみのブログ
豊橋市 ＭＡＹＡ先生のブログ
浜松市 ＥＲＩＫＯ先生のブログ
浜松市 ＥＭＩ先生のブログ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・