ターンオーバーの低下が原因のくすみには、
代謝をたすけるビタミンＥのほか、
良質なたんぱく質である肉や魚、卵などが
おすすめです。
乾燥が原因のくすみには、
肌のうるおいを保つビタミンＡを
たっぷり補給してあげてください。
血行不良が原因のくすみには、
血行を促すビタミンＥや鉄分が良いでしょう。
くすみにはいろいろな原因がありますので、
自分のくすみの原因がわからないときは
バランスのとれた食事をとると良いですね。
血行が悪くなると、
酸素不足で血液の色が悪くなり
メラニンの黄味や
角質の灰色が強くなってくすんで見えます。
改善方法としては、
血行を促すマッサージが有効です。
マッサージクリームなどを塗ってから、
やさしく行いましょう。
また、ツボ押しや適度な運動も
全身の血行を良くするのて効果的です。
パックには、肌を密閉して有効成分を
肌内に押し込む効果があり、
即効性が期待できます。
いろいろ種類はありますが、
くすみの原因である乾燥と血行不良を緩和するには
保湿、アンチエイジングタイプを選ぶと良いでしょう。
パックのように時間がかかるケアは、
ゆっくりと楽しみながら行うことが
長続きするポイントです。
自分が心地よくできる方法を見つけてくださいね。
