亜鉛は活性酸素によるダメージを防いで
細胞を保護する働きがあります。
不足すると、肌荒れをおこしやすくなったり
紫外線の影響を受けやすくなったりします。
亜鉛を多く含む食品は
海藻類、貝類、レバーなどです。
食生活の中でバランスよく摂ってくださいね。
お肌のトラブルはゆり姉におまかせ！
お肌のトラブルはゆり姉におまかせ！
お肌のトラブルはゆり姉におまかせ！
葉酸とビタミンＢ12は
どちらも水溶性 ビタミンで
表皮と真皮の間の胚芽細胞の分裂や
成長を促す働きがあります。
葉酸はキャベツやほうれん草などの
葉もの野菜に多く含まれます。
また、ビタミンＢ12はレバーや貝類などに
多く含まれています。
日頃からバランスのとれた食事を心がけ、
美肌に良いビタミン類もしっかり摂りましょうね。
お肌のトラブルはゆり姉におまかせ！
お肌のターンオーバーが乱れると
皮膚表面に古い細胞が長くとどまり
潤いのないカサカサした肌になってしまいます。
きめ細かなお肌をつくるには
新しい表皮細胞がどんどん生まれ
ターンオーバーがスムーズに
行われることが大切です。