ハーブは体にとって役に立つ効能を持つものが多く、
その時の体調や気分に合わせてハーブティーとして
楽しんでみてはいかがでしょう。
例えばローズヒップティーは
ビタミンＣが豊富なので美肌の効果があります。
興奮した心を落ち着かせたい時は
リラックス効果のあるカモミールティーがおすすめです。
このように、効果や香りを楽しみながら
ハーブティーを取り入れてみてくださいね。
お肌のトラブルはゆり姉におまかせ！
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カフェインは興奮剤なので、
昼間摂りすぎると
夜の睡眠に影響すると言われています。
お肌は睡眠中に再生されるので、
カフェインの大量摂取は
お肌のターンオーバーを妨げ
老化を促進してしまいます。
また、夜８時以降に飲むと
睡眠の質が下がるとも言われています。
カフェインが含まれる飲み物は
１日２杯程度にしましょうね。
お肌の大敵「便秘」を解消するには
まずは規則正しい生活を送ることです。
そして、食生活のなかで
食物繊維を多く摂取することです。
そこでおすすめなのは玄米です。
玄米にはビタミンＢ群、鉄分、ミネラルのほか
食物繊維が多く含まれています。
便秘が解消されることで、
腸内のｐＨバランスが整うと
お肌に良い影響がでるようになりますよ！
お肌のトラブルはゆり姉におまかせ！