日常生活の中での運動

日常生活の中でも、

心がけしだいでかなり運動不足は解消されます。

駅やスーパーなどでは階段を使う、

歯磨きのときに足首の上げ下げをする、

テレビを見ながら脚を上げ下げする、

などです。

時間がない方はこのようなちょっとしたことから

始めてみてはいかがでしょうか。

老化防止と美容のために運動は不可欠ですよ！

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