緑黄色野菜を食べましょう

緑黄色野菜には抗酸化力の高い

ビタミンＡ・Ｃ・Ｅが多く含まれています。

抗酸化物質は体内で発生する

活性酸素が細胞やＤＮＡを傷つけることにより

進む老化を防いでくれます。

とくにアブラナ科の野菜

（ブロッコリー、キャベツ、小松菜など）

は抗酸化力が強いと言われています。

毎日の食事に取り入れるよう心がけてくださいね。

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