美肌のための睡眠

日々のお肌の再生は、

主に夜の睡眠中におこなわれています。

人は眠りについて始めの３時間ほどの間に

深い眠りに入ります。

睡眠中はレム睡眠（浅い眠り）と

ノンレム睡眠（深い眠り）が１セットで

１時間半ごとに繰り返されています。

そして最初の２セット（つまり約３時間ですね）の間に

成長ホルモンが多く分泌され、

お肌の再生も活発化するのです。

また、ホルモン分泌には体内時計も関係あるので、

たいだい同じ時刻に布団に入るということも大切ですよ！

お肌のトラブルはゆり姉におまかせ！

保湿美容液チルチェ