先週の12日（木）夜は
可美公園総合センターにてバランスボールレッスン＆表情筋トレーニングでした。
先月は常連さんのみでしたが
今月はお友達を連れてきてくれたりして
新しい方が2人増えました！！！
まずはエステの先生による表情筋トレーニングです。
その後、私のバランスボールレッスン。
基本的な動きを練習してから、
最後は曲に合わせて踊りました！！！
踊るといっても、
バランスボールは弾んでいるだけでなんとなくリズムを刻むことができるので
ダンスが苦手とか抵抗がある方でも大丈夫！！！
楽しく動けるように
「ここだけやれれば大丈夫！」っていうのもお伝えするので
皆さん笑顔いっぱいで楽しそうに踊っていました！！！
「バランスボールのあとは夜ぐっすり寝れます」
と終了後教えてくれました。
40～50代前後の女性の参加者が多いのですが
家族にご飯作ってから20時スタートのレッスンです。
バランスボールで有酸素運動をして
帰宅後少な目にご飯食べて
ゆっくりお風呂入って就寝していただければ
自律神経の関係でぐっすり寝れると思います！！！
バランスボールを気に入ってくれた方もいらっしゃって
終了後声をかけていただきました。
ギムニククラシックと
ギムニクプラスの違いを説明させていただきましたが
私の個人ブログの方に、
バランスボールについて書かせていただきました。
チルチェおすすめのバランスボールについて
是非、覗いてみてください！
バランスボールでの基本姿勢の動画も貼っています。
来月も第二木曜夜にバランスボール＆表情筋トレーニングを開催します！
2020.12.10(木) 20:00〜21:00
19:45〜受付
【会場】 可美公園総合センター2階ホール
【参加費】 1,100円(税込)
【服装】 運動しやすい格好、運動靴
★バランスボールはご用意いたします
（ギムニク製のバランスボールをお持ちの方はご持参ください。参加費100円引きさせていただきます）
★レッスン受付は会場の2階ホールです。
直接2階ホールへお越しください。
★コロナ感染予防としまして、ご参加くださるレッスンの前にご自宅で必ず体温測定(検温)していただき、
37.5度以上の発熱や体調不良のある場合は当日のご参加をお控え頂きます様お願い致します。
【お問合せ・お申込先】
ビーズトーク 053-401-7563
または
09039300360
まで
このブログを見てくれた方は
チルチェから申し込んでもらっても大丈夫です！
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★新型コロナウィルス感染拡大対策をして開催します
おうちで検温をしてきてくださいね。
運動中のマスクは自由です。
周りの方と十分な距離を開けて、運動をします。
可美公園総合センター2階のホールはとても広い会場ですので
私と参加者の距離は十分あいておりますが、
私は声を出しますのでマスクをさせていただきます
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一緒にバランスボールをしましょう♪
浜松市北区初生町596－1 １階南
http://c-circe.com
【お問い合わせ】
①お電話（平日９～16時） 053-437-0270
レッスン中・接客中はお電話に出れない事もあります
②メール info@c-circe.com
（土日祝を除く48時間以内にお返事いたします）
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