ちょっと見にくくてすみません。
朝市に合わせて、毎月恒例の朝ヨガ（ジュース付き550円！）やります！
朝ヨガは最初にストレッチポールを使います。朝のバキバキな体にいきなりヨガは大変だからです。
骨格を整えてからヨガのポーズをします。
第一と第三月曜日にやります。10時から。
あまり運動経験がない方でも、体がかたい方も、ゆったり無理なく体を動かすことができます。
ひめトレポールという骨盤底筋群を整える道具を使い、体幹部を効果的に使える体をつくります。
椅子に座った簡単な体操なので運動が苦手な方もできます。
最後は立ち上がり、歩くところまで。
普段の姿勢や歩きがエクササイズになり、日常で歩いているだけで痩せやすい、機能的な体をつくります
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バランスボールを使った有酸素運動です。バランスボールの詳細はこちら
座っているだけで体幹部を鍛えることができますがさらに楽しく弾んでみましょう♪
最後はストレッチやリラクゼーションの時間をしっかりとります。
自律神経にもアプローチしていますので、体の見た目だけではなく、内側から整えたい方に最適です。
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マタニティヨガ＆ボールの詳細はこちら運動制限の出ていない妊婦さんのための体操です。
現在オンラインでの提供のためバランスボールは使いません。
小さなぺっちゃんこのボールは使うときがありますが、バスタオルを丸めたもので代用できます。
あまり外出ができないご時世になってしまっため、おうちの中で楽しめることをしていきましょう。
28日は2020年度のママ専用です。
２０分くらい骨盤体操（2020年度ママにはマタニティ・産後すぐでもできる体操をします）をします。
外に出にくい世の中なので、おうちにいながら体を気持ちよく動かしたり
情報交換をしたりしましょう♪
産後向けの体操を行います。
脳トレやメンタルケアにもアプローチする産後ケア的手法を使いますので
ただの産後の体型戻しの体操ではありません。
産後２カ月～産後３，４年のママ向けですが、出産経験のある方ならどなたも「産後」です。
７月も体験募集中です♪
運動が苦手だからこそ、体づくりの土台を作り
どんなスポーツにも対応できる基礎をつくりましょう。
もちろん、運動が得意！さらにスポーツに活かせる体幹を強化したい！子も大歓迎です。
オンラインレッスンについてはこちらを必ずご確認ください
グループレッスンのご予約はこちらの予約フォームからどうぞ！
ウェブレッスンについてはこちらをご確認ください
2020年7月ウェブ大人クラススケジュール
6日（月）コアをしっかり使った歩き方①
8日（水）眼精疲労改善・目もとパッチリフェイスリンパマッサージ
10日（金）バランスボール ウエスト集中
13日（月）コアをしっかり使った歩き方②
15日（水）お腹ひきしめピラティス
17日（金）バランスボール 腕コンビネーション
20日（月）コアをしっかり使った歩き方③
22日（水）骨盤調整ストレッチ 骨盤底筋群
24日（金）バランスボール 美脚・美尻
27日（月）コアをしっかり使った歩き方④
29日（水）足つぼフィットネス
31日（金）バランスボール コンビネーションダンス
大人クラスで使うフィットネス用品の紹介動画です
2020年7月ウェブキッズレッスンスケジュール
6日（月）バランスボールで遊ぼう！はずもう！転がろう！
8日（水）親子でキッズマッサージ
10日（金）ジャンプ・バランストレーニング
13日（月）バランスボールで遊ぼう！はずもう！転がろう！
15日（水）発育発達体操 カエルチーター
17日（金）サーキットトレーニング
20日（月）バランスボールで遊ぼう！はずもう！転がろう！
22日（水）バランスボールダンス
24日（金）ジャンプ・バランストレーニング
27日（月）バランスボールで遊ぼう！はずもう！転がろう！
29日（水）発育発達体操 ちょうちょダルマ
31日（金）サーキットトレーニング
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配信は日程が決まっていますが、１か月ならいつでも見放題です。
配信が過ぎたものでも観れます。
浜松市北区初生町596－1 １階南
http://c-circe.com
【お問い合わせ】
①お電話（平日９～16時） 053-437-0270
レッスン中・接客中はお電話に出れない事もあります
②メール info@c-circe.com
（土日祝を除く48時間以内にお返事いたします）
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■チルチェママ＆キッズパーク（ママの産前産後ケアとキッズの脳力アップ）
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7月チルチェ土曜朝市＆朝ヨガ 7月4日（土）8:00～15:00
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