浜松市 野菜ソムリエのベジカフェ×体コンディショニングスタジオ チルチェ
痛み不調改善 産前産後ケア トレーナーあゆみです
4月11日（土）
朝ヨガを開催しました。
いつもはカフェコーナーで開催の朝市と同時開催なのですが 諸事情あり（子供会の資源回収でした！）
１１日に変更していただきました。
チルチェの朝ヨガは
最初にストレッチポールを使います。
朝ですから、起きたばかりで体はまだバキバキだと思います。
ストレッチポールで体をほぐしてから
この日は、座った状態でのヨガ体操をしました。
特に肩回りを重点的に。
たった３０分の体操ですが
体が軽くなると思います。
痛みや不調は毎日の姿勢や動き方の積み重ねで起ります。
体に負担のかかる姿勢をしているのなら
その時間の何割かは、その筋肉をケアする体操やコンディショニングをしないと
筋肉は悲鳴を上げてしまいますね。
車やおうちのメンテナンスをするように
体もメンテナンスをしていってくださいね。
時々、プロの手を借りて
毎日はセルフメンテナンス。
5月の朝市＆朝ヨガは
第二土曜日の5/9に開催します！
朝ヨガのご予約はこちらから
スタジオ＆カフェ チルチェ
浜松市北区初生町596－1 １階南
http://c-circe.com
【お問い合わせ】
①お電話（平日９～16時） 053-437-0270![]()
レッスン中・接客中はお電話に出れない事もあります
②メール info@c-circe.com
（土日祝を除く48時間以内にお返事いたします）
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カフェ
4月のカフェ休日 7（火）、14（火）、21（火）、28（火）、29（水・祝）
４月朝ヨガ ４月１１日（土）7:30～8:00
【イベント情報】
４月朝ヨガ ４月１１日（土）7:30～8:00
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