浜松市 野菜ソムリエのベジカフェ&体コンディショニングスタジオ チルチェ
痛み不調改善 産前産後ケア トレーナーあゆみです
【集中力・意志力が一番働くのは〇〇の時間】
集中力や意志力が一番働く時間帯はいつだと思いますか？
朝？
昼？
夜？
深夜？？？
私が高校生の時に
テレビＣＭで「５時まで男 ５時から男」という言葉が流行りました。
高田純次さんが出てくる栄養ドリンクのＣＭです
https://youtu.be/Ybih4Bm8yeI
高校生の部活を引退し、体育祭の準備に実行委員の数人（ほぼ、体育会の部活を引退した子達）が放課後に集まり
いろいろなアイディアを出しあって
応援合戦の出し物を決めていた時に
私はクラスの子に、
「５時から女だね」って言われました 笑
高校時代、部活が大変過ぎて
朝練をやり（←クラスのみんなはこの様子は見てない）
授業中は睡眠時間（←クラスのみんなはこの様子をよく見ている）
放課後は部活で頑張る（←やっぱりクラスのみんなは見てない）
だったのが
部活を引退して
授業は一応受験のために真面目にきき（発表等はしなかったけど・・・）
放課後、体育祭の準備で元気に動き出す私の様子をみて
「５時から女」と呼ばれたのです（笑）
バスで１時間ほどかけて通っていて
乗り換えのバスは１時間に２本しかなかったので乗り遅れると帰宅時間も３０分遅れ
ご飯お風呂を済ますと２１時は超えるので
そこから夜は気合いで元気を出して勉強をしていました
（今考えると、それは理にかなっていない方法でした。
だから内容は全然頭に入っていなかったんだよね～(^_^;)
意志力という言葉をご存知でしょうか。
意志力とは、自分をコントロールして物事を成し遂げる力のことです。
いろいろな誘惑をセーブして、やるべきことに集中する力。
意志力は消耗します。
朝起きて一番が、意志力が強く働く時間です。
この記事が読みやすくまとまっていると思います。
https://www.lifehacker.jp/2016/07/160720book_to_read.html
詳しくは
「自分を操る超集中力 メンタリストDaiGO」
の本を読んでくださいね。
https://www.amazon.co.jp/%E8%87%AA%E5%88%86%E3%82%92%E6%93%8D%E3%82%8B%E8%B6%85%E9%9B%86%E4%B8%AD%E5%8A%9B-%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%AA%E3%82%B9%E3%83%88DaiGo/dp/4761271760/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1539852956&sr=8-1&keywords=%E8%87%AA%E5%88%86%E3%82%92%E6%93%8D%E3%82%8B%E8%B6%85%E9%9B%86%E4%B8%AD
また、この本もオススメ
「意志力の科学」
私が尊敬する先生がこの本をオススメしています。
と、いう訳で
朝
の時間はとっても大切なのです。
貴重な朝を有意義に使うためには、よい睡眠をとらないといけないし
良い睡眠をとるためには、寝る前の時間の使い方も大切。
チルチェでは、
土曜朝市の日に限り
朝７時３０分～８時に
朝ヨガのクラスを開催しています。
ヨガといってもチルチェですので
ストレッチポールを使います。
朝に最適なツールです。
ま、夜でもいつでも最適なツールですけどね、ストレッチポールは！
最初の１５分でストレッチポールを使った姿勢改善を行い
後半はだんだん四つん這いから立ち上がって
ヨガのポーズを使い
動ける体を作っていきます。
レッスン後はカフェに移動して
グリーンスムージーをどうぞ！！！
朝から体の奥からエネルギーが湧きあがる仕掛けをたくさん詰め込んだ
朝ヨガレッスンになっています。
詳細・予約フォームはこちら
小学生以上のお子様も一緒にご参加できます。
朝の健康習慣を小さなうちから、つけていってくださいね！
浜松市北区初生町596－1 １階南
http://c-circe.com
【お問い合わせ】
①お電話（平日９～16時） 053-437-0270
レッスン中・接客中はお電話に出れない事もあります
②メール info@c-circe.com
（土日祝を除く48時間以内にお返事いたします）
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10月チルチェ土曜朝市 10月6日（土）8:00～15:00
【イベント出店】
ホンダFC公式戦 10月13日（土）18:00キックオフ
ドロフィーズマーケット 10月21日（日）11:00～16:30