野菜ソムリエのベジカフェ×体コンディショニングスタジオ
チルチェ
痛み不調改善 産前産後ケア トレーナーあゆみです
季節の変わり目
天気が荒れる時
に体調を崩される方がいらっしゃいます。
何も変化のない方と
季節や天気によって体調が変わる方と
何が違うのでしょう。
私は、
痛みや不調は、毎日の生活から引き起こされています
とブログに書いたり、いろんな所でお話ししています。
必ず、毎日の生活の中に答えが眠っています。
パーソナルケアのクライアント様は
そんな季節病、天気病の方が多いです。
また、季節や天気に関わらず
何となく調子が悪い状態の方も多いです。
そういう症状は、健康診断に行っても原因がわからず
メンタルが病んでいるのか？とご自分でさらに不安になるそうです。
私は、
心と体は繋がっている
と感じています。
（話は変わりますが
私は自分自身がお金の計算が苦手だと思っています。家計簿もろくに付けれません。
でも、昨年度は子ども会会計になってしまった！
年度末、1円狂わずピッタリと計算が合った時
それまでの心配から解き放されて
一日ご機嫌でした！
心が軽くなったのを実感しました！
心が軽くなると、体も軽くなってよく動く（笑）よく笑う！
体が軽くなると、心も軽くなるのです！）
めまい、頭痛、吐き気、動悸、情緒不安定、うつ状態、冷や汗、下痢・便秘、
耳鳴り、ほてり・・・
などの症状が出ると
年齢を重ねていくのだからしょうがない・・・
更年期障害の年齢だからしょうがない・・・
35歳すぎるとやっぱりガタッとくるのね・・・
と思っていませんか？
これらは自律神経の乱れにより引き起こされています。
自律神経は、自分でコントロールできない神経です。
瞳孔が開く
心拍を上げる
頻脈にする
消化する
など、
頭で「えいっ」と考えてできるものではないですよね。
自分でコントロールできない自律神経の不調だから
薬などに頼りがちですが
自分でコントロールする事ができます。
すごく大切なのは
呼吸
そして、背中を動かすこと
背骨の中には、自律神経が通っています。
交感神経は背中の辺りに集中し
副交感神経は首や骨盤（仙骨）辺りに集中しています。
背骨を動かす
動かす事が出来ない方は
パーソナルケアで丁寧にほぐすと、徐々に動けるようになってきます。
26個の積み木のような背骨。
背骨は、棒ではなく、積み木なのです。
ということはしなやかに動かす事ができるのです。
背中を丸める・そらす
サイドに伸ばす（反対も）
腰や胸をひねる（反対も）
ことで
背骨を若々しくしなやかに保つことができます。
そうすることで
めまい、頭痛、吐き気、動悸、情緒不安定、うつ状態、冷や汗、下痢・便秘、
耳鳴り、ほてりなどの症状も
少しずつ良くなってくるでしょう。
よく、
ヨガやピラティスを始めたら体調が良くなってきた
と言われる方がいらっしゃいます。
ヨガもピラティスも
呼吸を大切にしながら
背中をしなやかに動かす動きがあります。
そうすることによって、自律神経を整える事ができたんでしょう。
体を動かす事が苦手な方
ヨガやピラティスなどをする気になれない方
どうしたらいいのかわからない方
は
どうぞチルチェのパーソナルケアにお越しください。
マッサージのようにほぐすだけではなく
パーソナルトレーニングのように鍛えるだけではなく
クライアント様の筋肉の状態、動き方等をみながら
生活の中に、いかに体を整える方法を取り入れる事ができるか
一緒に考えます。
痛みや不調は、毎日の生活から引き起こされています
治療院でマッサージした時だけ
パーソナルスタジオでトレーニングした時だけ
ヨガやピラティスなどのグループレッスンに参加した時だけ
調子が良くなる
のでは根本的な解決にはなっていません。
毎日の生活が、痛みや不調を引き起こさない動きや生活リズムになっていることがとっても大切です。
チルチェパーソナルケアの詳細はこちら
4月の土曜日は28日しか日程をお取りする事ができないのですが
すでにご予約も入っておりますので
9時～
12時30分～
17時～
の３枠のみ
お取りする事ができます。
平日午後は比較的余裕がありますので
お早目にご予約お取りくださいね。
季節の変わり目は調子が悪くなる方が多いですが
定期的なケアで防ぐことができます。
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4月グループレッスン スケジュール（スタジオチルチェ・磐田会場）
■アフタースクール（小学生の放課後預かり）
■チルチェママ＆キッズパーク（ママの産前産後ケアとキッズの脳力アップ）
4月のママ＆子ども向けレッスン・講座スケジュール（チルチェ会場・磐田会場）
■4月の無料体験
・産後トータルケア 無料体験会 4/5（木）10時～11時30分
・キッズ運動教室 無料体験会 4/5（木）園児16時～ 小学生17時～
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４月チルチェ土曜朝市 4月7日（土）8:00～15:00
★イベント出店
・4月14日（土）えほん文庫チャリティーイベント＠北区三方原町
・4月15日（日）オーガニック朝市＠ドロフィーズデイin都田建設
・4月15日（日）ダニーマーケット＠南区飯田町