浜松市 野菜ソムリエのベジカフェ&体コンディショニングスタジオ チルチェ
痛み不調改善 産前産後ケアトレーナーあゆみです
8日（水）は磐田で産後ケアの日でした。
雨で少し寒かったので、最初にバランスボールエクササイズで体を温めます。
今回のテーマが
「自律神経」だったので、
頭から骨盤までの背骨をしっかり動かすことを意識しました。
自律神経の説明をし、
それがママの生活でどのように関連しているか
イライラした時はどうしたらいいか
などお話ししました。
骨盤呼吸法のおさらいと
最後はしっかりと骨盤を使って歩く、というところまで。
前回初めてあるいてみた時よりも
しっかり骨盤が回旋して歩けていました。
日本人は、着物の文化でしたので、
帯がずれないようにあるきます。
「股関節から下が脚」なのです。
でも、骨盤をしっかりと使い
回旋させて
「みぞおちから下が、脚」
になると、くびれを作る筋肉をしっかりと使う事ができ
骨盤周りの筋肉をたくさん使い
子宮など内臓が温まります。
磐田での産後ケアレッスンは
11月22日（水）です。
11：15～12：30
【場所】
イオンタウン磐田内ＳＴＡＧＥ ＺＥＲＯ磐田
雨で少し寒かったので、最初にバランスボールエクササイズで体を温めます。
今回のテーマが
「自律神経」だったので、
頭から骨盤までの背骨をしっかり動かすことを意識しました。
自律神経の説明をし、
それがママの生活でどのように関連しているか
イライラした時はどうしたらいいか
などお話ししました。
骨盤呼吸法のおさらいと
最後はしっかりと骨盤を使って歩く、というところまで。
前回初めてあるいてみた時よりも
しっかり骨盤が回旋して歩けていました。
日本人は、着物の文化でしたので、
帯がずれないようにあるきます。
「股関節から下が脚」なのです。
でも、骨盤をしっかりと使い
回旋させて
「みぞおちから下が、脚」
になると、くびれを作る筋肉をしっかりと使う事ができ
骨盤周りの筋肉をたくさん使い
子宮など内臓が温まります。
磐田での産後ケアレッスンは
11月22日（水）です。
11：15～12：30
【場所】
イオンタウン磐田内ＳＴＡＧＥ ＺＥＲＯ磐田
【料金】
体験1回500円
単発受講 1300円＋保険200円（1回）
月会費（3か月分）6480円＋保険2160円（1年・他レッスン共通）
参加者募集しています♪
「園児や小学生のママはだめですか？」
とお問い合わせがありました。
大丈夫です。
体験1回500円
単発受講 1300円＋保険200円（1回）
月会費（3か月分）6480円＋保険2160円（1年・他レッスン共通）
参加者募集しています♪
「園児や小学生のママはだめですか？」
とお問い合わせがありました。
大丈夫です。
出産を経験していたら「産後」です！
産後は出産していない体とはケア方法が違うのです。
ご予約はこちらから！
表に、チラシが張ってあります。
小さなチラシはお持ち帰りできるようになっています。
イオンタウン磐田にお買いものに来た際は
是非、持って行ってくださいね！
産後は出産していない体とはケア方法が違うのです。
ご予約はこちらから！
表に、チラシが張ってあります。
小さなチラシはお持ち帰りできるようになっています。
イオンタウン磐田にお買いものに来た際は
是非、持って行ってくださいね！
スタジオ＆カフェ チルチェ
浜松市北区初生町596－1 １階南
http://c-circe.com
【お問い合わせ】
①お電話（平日９～16時） 053-437-0270![]()
レッスン中・接客中はお電話に出れない事もあります
②メール info@c-circe.com
（土日祝を除く48時間以内にお返事いたします）
浜松市北区初生町596－1 １階南
http://c-circe.com
【お問い合わせ】
①お電話（平日９～16時） 053-437-0270
レッスン中・接客中はお電話に出れない事もあります
②メール info@c-circe.com
（土日祝を除く48時間以内にお返事いたします）
スタジオ
スタジオスケジュール
グループレッスン・パーソナルケアご予約方法
託児について
≪グループレッスン≫
★肩こり頭痛ケアクラス・骨盤ケアクラス火曜10：30～11：30 時々月・土
★バランスボールレッスン毎週金10：30～11：30
★キッズ運動教室 チルチェ木金 園児16時～ 小学生17時～ 浜北体育館11/11午後
≪パーソナル≫
★パーソナルケア 骨盤補正
≪産前産後ケア≫
★ママの心と体を整える産後トータルケア6回コース 第32期11月16日（木）スタート
★ママのための産後バランスボールレッスン（水）10：30～11：30
★産後ケアサロン＠イオンタウン磐田内STAGEZERO磐田第２，４水曜11：15～12：30
グループレッスン・パーソナルケアご予約方法
託児について
≪グループレッスン≫
★肩こり頭痛ケアクラス・骨盤ケアクラス火曜10：30～11：30 時々月・土
★バランスボールレッスン毎週金10：30～11：30
★キッズ運動教室 チルチェ木金 園児16時～ 小学生17時～ 浜北体育館11/11午後
≪パーソナル≫
★パーソナルケア 骨盤補正
≪産前産後ケア≫
★ママの心と体を整える産後トータルケア6回コース 第32期11月16日（木）スタート
★ママのための産後バランスボールレッスン（水）10：30～11：30
★産後ケアサロン＠イオンタウン磐田内STAGEZERO磐田第２，４水曜11：15～12：30
カフェ
10月のカフェ定休日 3（火）、9(祝)、10（火）、15（日）、17（火）、24（火）、31（火）
★次回のチルチェ土曜朝市は11月4日（土）8～15時
★イベント出店
・11月19日（日）オーガニック朝市 in 都田建設
・11月15日（水）きらりマルシェin浜松信用金庫きらりタウン支店
★キッズ向け「はたけのオヤツづくり&からだあそび」
11/18（土）14～15：30 テーマにんじん
★次回のチルチェ土曜朝市は11月4日（土）8～15時
★イベント出店
・11月19日（日）オーガニック朝市 in 都田建設
・11月15日（水）きらりマルシェin浜松信用金庫きらりタウン支店
★キッズ向け「はたけのオヤツづくり&からだあそび」
11/18（土）14～15：30 テーマにんじん