【出張レッスン】発達医療総合福祉センターでママの体と心を整えるバランスボール

浜松市 野菜ソムリエのベジカフェ&体コンディショニングスタジオ  チルチェ

痛み不調改善　産前産後ケア　トレーナーあゆみです

２７日（金）は
浜松市発達医療総合福祉センターの相談支援事業所シグナルさんで
ママのための体と心を整えるバランスボールレッスンをしてきました。

月に１回開催している
１年間のサークルで
私はそのうちの１回を毎年担当させていただいております。

もう４年目かな？
2014年11月06日
発達医療総合福祉センターでのバランスボールレッスン
2015年09月26日
浜松市発達医療総合福祉センターママ達の健康維持に
2017年02月02日
浜松市発達医療総合福祉センター　もっと自分を大切にしていいんだよ

（すべて私のブログに飛びます）

今年は３回目の集まりだったらしく、
今回初めて参加された方もいらっしゃったので
自己紹介も行いつつ

バランスボールの基本のステップで
しっかり身体を動かして交感神経を優位にして
ストレッチ、リラクゼーションで副交感神経優位にスイッチを切り替え
体も心も整える事ができるような
メニューをお伝えしました。

姿勢のことは
日常でもできることばかりなので、意識してみてくださいね！

昨年までは会場から少し離れたところで託児があったのですが
今年はすぐ隣のお部屋が用意できたようで
赤ちゃんの泣き声も聞こえながらのレッスンでした。

私はママ向けレッスンをたくさんしているので
赤ちゃんの泣き声が気になりません。

でも、ママ達は気になっちゃうよね。
その気持ちすごくよく解る。
自分が体操に集中してはいけないのではないか、って気になってしまうかもしれませんが
赤ちゃんが、信頼できる人が見ていてくれているのなら
（このサークルは託児担当の方が何人もいらっしゃって、しっかりと見ていてくれるから安心です！）
赤ちゃんを身も心ももゆだねて
しっかりと自分の体をケアする時間をとって欲しいな、と思います。

なかなか難しいけどね。

２人目、３人目のママでもなかなか切り離せなかったりしますので
一人目で、しかも医療的ケアがあったり
子供の体調が不安だったり
心配事があるとなおさら
「赤ちゃんを他の人にお願いして、私が体操をしていていいのだろうか」という罪悪感？のようなものを
感じてしまう気持ちはよ～くわかります。


でもね！！！

ママの体と心をしっかりと整えることが
何より大事！！！
なのです。

自分の事は後回しで、
自分のことよりも子供に！子供に！となってしまうかもしれませんが
それが続くのは短期間です。

短期間だったら、体力も集中力も気力も続きます。

でも、子育てはずっと続くし
大きくなればなるほど、お世話が力仕事になり、
学校や社会など、心配なこと、手配しないといけないこと
がとっても多くなる。


うちの長男が園児だった時にハンディキャップを持った子のママと出会い
そこからお仕事を通じてたくさんの世代のハンディキャップを持った子のママ達とお会いしてきました。

ママの体の事、介助の方法、生活など、たくさんお話しを聞かせていただきました。

すごくハードルが高いかもしれませんが
まずは母と子が切り離せれる時間を作ることがとっても大切です。

子供は安心できる大人に預ける事ができたら
頭をしっかりと切り替えて、
自分の、自分だけの楽しみに時間を使う。

好きなことをしてもいいし、体のケアをしてもいいし、長時間寝てもいい。


リラクゼーションの時間の時も
最後、少しお話しさせてもらった時も
そのような事をお話ししましたが
伝わってくれたか不安ですが

昨日お会いした方達だけではなく
ハンディキャップを持ったお子様をもつ、多くの親御さんたちに
届いてほしいな、と思います。

お子様の周りにはたくさんの相談できる専門家たちがいます。
そのために、彼ら彼女たちは日々勉強しているのです。
だから大丈夫。

愛情は、自分に満たされていないと
人を満たす事はできませんよ！


またお会いできるのを楽しみにしております！



出張レッスン依頼承っています。


市町村様
地域活性女性団体様
育児サークル様
発育支援センター様
男女協働推進事業部様
知的障害者支援施設様
等
ご依頼いただき出張レッスンや講座などをしています。

パワポを使った講演もあります。
出張レッスンカテゴリーに過去のレポがあります。

（あゆみの個人ブログにはもっと載せてあります

http://ayumistyle.hamazo.tv/c598365.html
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