浜松市 野菜ソムリエのベジカフェ × 身体コンディショニングスタジオチルチェ
カフェ担当Ｋａｚです
今朝も既に気温が高く、残暑厳しい一日になりそうです。
そして、今日は地元自衛隊の浜松基地で「エアフェスタ浜松２０１４」が開催されます。
ここ数日激しい音を立てて飛行訓練していましたが、今日は最高のコンディションで本番を迎えることができそうです。
初生町にあるチルチェからでも少しは見えるんですよ♪
でもあまりに小さすぎて、音は聞こえ℃姿は見えずって状態がほとんどですけどね
さて、９月最終週のフレッシュジュースはコチラです。
・みかんとりんごとパイン
今の時期の酸味強いみかんもりんごと組み合わせることでマイルドですっきり飲みやすくなりました
・梨とオレンジとグレープフルーツ
美肌効果・疲労回復にはコチラの組み合わせがオススメ
・いちじくとブルーベリーと豆乳
いちじくの酵素液を使用した豆乳スムージー。甘目です・・・
・ピオーネの酵素ドリンク
都田町の波多野さんのピオーネをじっくり漬け込みました。
きれいな薄紫色が気持ちも和ませてくれます。
フレッシュジュースやサラダなどは身体の中での消化も早いです。
そして消化された栄養素もすぐにエネルギーに変換して効果として発揮されます。
そのため、フレッシュジュースやサラダはなるべく空腹時にお召し上がりいただくことをお勧めします。
食後にゆっくりフレッシュジュースをお飲みいただくのも良いですが、胃の中が食べ物でいっぱいですと、どうしても消化するのに時間がかかってしまい、せっかく酸化などの劣化を防ぐつもりでオーダー後に生搾りをしても、温室（体温３６℃前後）の中でゆっくりと消化されるのでは、効果も薄れてしまいます。
食べ順ダイエットでもそうですが、消化が早い食べ物から食べることで、消化酵素を最小限に抑えることができます。
食べる順番をちょっと意識することで、体調も変わります。
ぜひ、意識してみてください
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チルチェ土曜朝市
日時：１０月４日（土）8:00～15:00
場所：チルチェ カフェスペース
地元の旬の農産物をたくさん販売致します。
ベーグル・クッキー・カフェジャラッキー・オリーブオイルが朝市特別価格で販売!!
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そして、今週のちるちぇ定食は、
・車麩のステーキ
・冬瓜のトマト煮
・アボカドと豆腐
・フレッシュサラダ
・さつまいもの豆乳スープ
・ごはん（お替わり自由）
です。
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