こんにちは。
浜松市 野菜ソムリエのベジカフェ＆赤ちゃんからシニアまでのコンディショニングスタジオ
チルチェのブログをご覧いただきありがとうございます。
スタジオ担当あゆみです
チルチェの大きなプロジェクトであります産前産後ケア。
先週の木曜日、第１１期産後トータルケア全６回が終了しました。
６回のレポは、あゆみのブログで報告しています。
産後ケアとは、出産後のママの身体を引き締めたり、ダイエットしたり・・・
育児に疲れた身体をマッサージ・・・
骨盤調整で整体へ・・・
だけではないのです。
もちろん、これもひとつだと思います。いろいろな選択肢の中から、自分に合うものを選ぶ、というのは大切です。
チルチェが提唱しています、産後ケアは、
産後ケアプログラムです。
各専門家からのアドバイスのもと、長年産後ケアプログラムを提供している
代表理事と、インストラクターがよりよい産後ケアプログラムを
開発・提供しています。
身体は、まずはリハビリ。
出産って、交通事故にあったくらいの負担を身体は受けています。
関節に負担をかけず、さらに赤ちゃんの寝かしつけにも使える
バランスボールでの有酸素運動。
育児ができる体力をつけていきます。
そして、肩コリ・腰痛・坐骨神経痛などの不調を自分でケアできるスキルを身につけます。
そして、産後の心。
訳もなく、涙が出たり、
反対に、テンション高くて気が張っている状態が続いていたり、
赤ちゃんはかわいいのに、夫に冷たく当たってしまったり
自分の思い通りにならなくて、イライラしたり、
数年後のビジョンが描けず、悶々としたり。。。
いろいろな感情の嵐になるのが、産後です。
心のケア、といってもカウンセリングを受ける、と言うわけではありません。
みんなの前で、暴露して、というものでもありません。
いろいろな脳トレのワークをしていくことで、自分で気づき、自分の生活を振り返り、
自分が進みたい、と思う方へ、進めるスキルを、私はお伝えするだけです。
そんな産後トータルケアクラスを私は約2年開催し続けています。
そして、先日初めて、産後トータルクラスを受講した方達対象の同窓会を開催しました。
14名くらのお申込みをいただいていましたが、
お子様の体調不良やお仕事の都合などが重なり、
9名の参加でした。
同窓会といっても、受講した時期はバラバラですので、
皆さんの事がよくわかる、自己紹介をワークを通じて３つ行いました。
さすが、産後トータルケア卒業生たち。
私は何も言っていないのに、マインドマップ形式で、要点をまとめていき、
すばらしい質問をして、ペアの方の紹介をしてくれました。
頭使った～、とか
この感覚久しぶり！ とか
みなさん、難しい！と言いつつも、とても楽しかった！と言ってもらえて良かったです。
その後は、チルチェ特製ランチ会。
今回も、カフェメニューにはない、お野菜・フルーツいっぱいのランチを提供してくれました。
お子様たちにも、スープがありました。
そして、フレッシュジュースも。
詳しいレポは私のブログへどうぞ。
写真たくさんで出ています。
その後に私のFacebookにアップしたら、
Facebookをやっている皆さんから、返信が。
そして、やっているけど、予定が重なり来れなかった方からも、コメントが。
また、是非やってほしい！と多くの方から言われていますので、
また夏辺りに開催しますね。
ママ友とも、育児支援センターの参加者とも違う、産後トータルケア卒業生。
とてもたくさん刺激をもらいました
と言っていただける、産後トータルケア6回コース。
12期が3月20日（木）からスタートします。
３月２０日、２７日、４月３日、１０日、１７日、２４日
すべて木曜日１０時～１２時
【プログラム】
バランスボール、ストレッチ、セルフケア、産後脳トレ、コミュニケーションワークによる、
一般社団法人体力メンテンス協会の産後ケアプログラムを行っています。
●身体を整えるエクササイズ
バランスボール・ストレッチ
●産後特有のマイナートラブル解消
肩こり・腰痛・お腹まわりケア・坐骨神経痛・骨盤ケア
●さらに育児が楽しくなる、レベルアップする脳トレ
産後女性向け脳トレ・コミュニケーションワーク
【料金】
１８，０００円（６回）
チルチェ特典
・産後女性向けの特別ランチ１回付き
・終了月から2ヶ月間他のレッスン500円割引き
・チルチェの、カフェでもスタジオでも使える500円割引き券
【お子様について】
ハイハイまでのお子様は同席可。
スタジオ中を動いてしまうお子様は、託児のご利用が可能です。
1歳過ぎているけれど、母と離れると泣いてしまう、というお子様はご相談ください。
託児は、お子様おひとりに付き、2時間で400円
春休みなので、上の子をお連れになっても構いませんが、園児は託児になります。
小学生は、託児なしです。
スタジオ内でもキッズスペースでも、お好きな所で待っていてください。
【持ち物】
水分・動きやすい格好（はだしで行いますので、タイツやスカート以外）
お子様のおもちゃ
【お休みした場合】
次のタームに振替が可能です。
振替手数料無料。
出産は、キャリア
妊娠・出産・産後を経験し、最適なトレーニングを受けて、
身体も心もさらに輝く私になりましょう。
小さなことでイライラしちゃって周り当たっちゃう・・・
やりたいことができなくて悶々とする・・・
今は我慢の時期だ・・・
幼稚園に入園したら、もう少し楽になるはずだ・・・
これは、上が3歳、下が0歳の時の私です。
その時の私に、この是非受講してほしいな（＾－＾）
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【スタジオ】
スタジオ＆カフェ チルチェ 浜松市北区初生町596－1 053－437-0270 |