スタジオ担当あゆみです
今日は9時半から、Ａ's（アズ）さんのルーシーダットン受けてきました！
ルーシーダットン（タイ式ヨガ）は、インド式ヨガと、呼吸が違います。
鼻から吸って、ポーズをとり、息を止める、口から吐きながら戻す。
息を止めることで、自己加圧状態になり、血液の流れが良くなりリラクゼーション効果や、ダイエット効果があるんだとか。
今日は皆さんルーシーダットンが初めてだったので、
最初は、足のマッサージを入れながらほぐしていきます。
コツを教えてもらいながらモミモミ・・・
だんだんポカポカしてくる！
そして少しずつエクササイズへ。
呼吸が難しい！！！
普段は、力を入れる時、伸ばす時にふーっと息を吐いているので、まったく逆になる。
でも、吸いながらポーズをとると、肋骨が広がり、背中がとても気持ちがいい。
最後のリラクゼーションは、アロマスプレーをしてくれて、心地よい音楽に、心地よい身体の刺激。。。
とっても気持ちが良かったです。
また参加します！！！
ルーシーダットンは水曜日9時30分からです
スタジオ＆カフェ チルチェ
浜松市初生町５９６－１
アビタシオンイースト１階南
053-437-0270
☆☆☆募集中講座☆☆☆
9月28日（金）
10時30分～12時
ベビー＆キッズスキンケア教室
1500円
通常ベビーマッサージをしている枠で、中田いつみ先生に来てもらい、子供向けのスキンケア教室を開催します。
詳しくはこちら
10月1日(月)
女性のためのリラックスアロマテラピー講座
ハンドマッサージ付き
アロマスプレー、ハンドマッサージ用オイルのお土産も！
1500円
詳しくはこちら
http://ameblo.jp/circe-caffe/entry-11360876624.html