もう椎間板ヘルニアにはなりたくないです。15年以上前に椎間板ヘルニアで２回手術をし、 その後さらにもう１回発症し、 とにかく痛い思いをしました。 で、腰回りのトレーニングを欠かさないようにしています。 デッドリフト・スクワット・ロシアンツイストなどを15年間以上継続し、 最近はストレッチも始めました。 もう椎間板ヘルニアにはなりたくないです。
